Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Колаген на прах - една съставка, множество ползи

Ето как да го позлвате за кожата, косата и ноктите

14 юни 2023 21:55, Дарена Найденова

Колаген на прах - една съставка, множество ползи

IStockphoto

През последните години колагенът на прах превзе уелнес пространството и е лесно да разберем защо. Добавката е рекламирана като най-добрия продукт за по-стегната кожа и по-здрави стави. Всъщност предполагаемите предимства на колагена на прах станаха толкова нашумели, че хората го добавят към смутита, протеинови блокчета, бисквити и дори бъркани яйца. Но какво точно представлява колагенът на прах и трябва ли да го добавите към режима си?

Какво е колаген?

Колагенът е протеин, естествено произведен от тялото. Това е основният структурен компонент на съединителната тъкан, който придава здравина и еластичност на вашата кожа, сухожилия, връзки, кръвоносни съдове и чревна лигавица. Той също така е най-доминиращият протеин в тялото ви, тъй като съставлява около 30% от общия протеин. Има 28 вида колаген, но най-често срещаните включват:

Тип I – този тип е отговорен за здравината и устойчивостта на цялата съединителна тъкан. Той съставлява 80 до 90% от колагена в кожата, но се намира и в други тъкани като сухожилията, ставните връзки, костите и роговицата на окото.

Тип II – намира се в ставите и дисковете на гръбнака ви. Той придава устойчивост на натиск.

Тип III – този тип съставлява около 15% от колагена на кожата. Участва в ранните фази на заздравяването на рани и се намира в органи, артерии и мускули. Той осигурява на клетките гъвкава мрежеста опора.

Тип IV – тип IV е свързан с прикрепване и опора в слоевете на кожата ви.

С течение на времето тялото произвежда по-малко колаген. Това е напълно нормална част от стареенето, но някои външни фактори могат да ускорят тази загуба, включително пушенето, UV радиацията и замърсяването на околната среда. Ограничаването на тези вредни фактори може да предпази съществуващия ви колаген, но може да помислите и за приемане на колаген на прах, за да повишите нивата си.

Какво е колаген на прах?

Колагенът на прах по същество е малки парченца животински колаген. За да се направи, производителите използват химически процеси за разграждане на кожата, костите, белите дробове, тъканите, сухожилията и други съединителни тъкани от животински източници. Резултатът е малки градивни елементи от протеин (пептиди), които са по-лесни за усвояване. След това пептидите се изсушават и се смилат, за да се получи прах, който може да се постави в капсули, да се добави към храната или да се смеси в течности.

Според експерти, най-често срещаният източник на колаген на прах е говеждото, но други са направени от морски и пилешки източници, включително черупки от яйца. По-конкретно, морският колаген се добива от кожата, люспите и костите на риба като треска, сьомга или тилапия.

Независимо от източника, колагенът на прах не е пълен протеин, което означава, че не съдържа всички девет незаменими аминокиселини, от които тялото се нуждае – обикновено съдържа само две или три. По този начин колагенът на прах може да допринесе за вашия прием на протеини, но не трябва да бъде основният ви източник.

Ползи от колагена на прах

Много от ползите за здравето, произлизащи от добавките с колаген, все още се проучват, така че няма достатъчно доказателства, за да се направят общи твърдения за техните ефекти. Предполагаемите ползи също няма да се появят при всеки човек, който пие колаген. Плюс това, приемането на колаген за няколко седмици може да не доведе до забележими разлики, които можете конкретно да свържете с него. Необходима е дългосрочна употреба, за да се видят ефектите.

Освен това е важно да се признае, че анекдотичните резултати често са преувеличени. Тези, които добавят колаген към диетата си, може също така да направят други значителни промени в храненето или тренировките. Като осъзнаете тези предупреждения, ще можете да развиете по-реалистични очаквания относно потенциалните ползи от колагена, които са описани по-долу.

Колаген – как да приемате достатъчно?

Колаген в грижата за кожата – заслужава ли си?

Колагенови лепенки за очи – защо са полезни?

Здраве на кожата

Като се има предвид, че колагенът играе толкова голяма роля в кожата, не е изненада, че много от предполагаемите ползи включват именно здравето на най-големия човешки орган. Експертите казват, че настоящите изследвания показват, че съставката може да помогне за подобряване на еластичността, текстурата и хидратацията на кожата, както и да се бори с появата на бръчки.

Още за полезните свойства на колагена на прах и други съвети за красота ще откриете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Дарена Найденова

Още по темата: здрава кожа колаген на прах колаген полезни свойства

Още от

Още от Миш-маш

20 признака, че партньорът ви е контролиращ

Зодиите, които имат най-борбен дух

6 урока за живота, които не са за пренебрегване

Как да се освободите от водното тегло - 10 експертни съвета

Зодиите, които правят най-много секс

Ретрограден Сатурн във Водолей - какво да очаквате според зодията си

Как да премахнете торбичките под очите

Кои са 10-те признака на емоционалната дистанция в любовта?

8 отличителни черти на магнетичните хора

5000 евро на футболистка, отказали й да я картотекират при мъжете

Тържества в Пловдив - внесоха купата в общината

Детето ви е обект на подигравки? Ето как да постъпите

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Симу от Смочево преди 10 месеца

Е па си нема нищо по-убаво от пресно издуено мъжко млЕко у устата!!!

! Отговори

Анонимен преди 10 месеца

До Анонимен 5, стигнахме до там, че "журналисти" ни "инфленсват" за "хранителни добавки. А човек може просто да се храни :)

! Отговори

Анонимен преди 10 месеца

Аз варя пилешки крака в бавна керамична тенджера с електрическо подгряване. След 4-5 часа се разпадат от костта. Не е твърде вкусно, но поне знам какво слагам.

! Отговори

Анонимен преди 10 месеца

До Хмммм Не зная дали се усвоява от организма, ама стомахът трудно приема колагена при някои хора. Никой не предупреждава, че може да предизвика неразположения като тежест и подуване за целия ден.

! Отговори

Анонимен преди 10 месеца

А ако и видят как на практика се получава и хептен ще им се отще. Особено пък прехваления от Бразилия или Аржентина. Не знам по биохимия на упражнения варят ли животински кокали със стави в натриева основа, за да се докоснат поне малко до екзотиката на процеса? Особено при ***, миризмата е много екзотична. След филтрация, допълнителна обработка и разпрашителната сушилня, вече се радват на някаква кристална форма. Други пък се гушат с лизин и пролин, с надеждата за по-висока усвояемост.

! Отговори

Анонимен преди 10 месеца

Ами почти нищо не се усвоява. Най-лесно усвояемият при външен прием колаген е желатина, доколкото има разлика между "почти нищо" и "съвсем малко" :) Това естествено няма да спре уелнес културните да си го купят.

! Отговори

Хмммм преди 10 месеца

Това изобщо усвоява ли се от органзма?