Как да спрем подуването на глезените?

Подуването на краката и глезените е проблем, от който страдаме не само в летните месеци, когато е горещо. Недостатъчният прием на вода и здравословни течности, неправилното хранене, обездвижването, бременността, наднорменото тегло, са само част от причините за това краката ви да отичат. Споделяме няколко естествени метода, които могат да ви помогнат.

Опитайте с магнезиева добавка

Недостигът на магнезий може да допринесе за образуването на оток в крайниците. Помислете дали да присъедините към дневния си режим и добавка обогатена с магнезий. Специалисти препоръчват на ден да се приема по 350 мг магнезий. Ако сте бременна, този прием трябва да бъде леко завишен, но е добре да се консултирате с наблюдаващия ви лекар.

Йога

Упражненията могат да ви помогнат да подобрите кръвообращението. Ако не обичате залите за гимнастика и фитнес, опитайте с йога. Това е една чудесна практика от упражнения, която може да помогне на кръвоносната ви система.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg