Редовните упражнения намаляват риска от рак

Редица изследвания са показали, че редовните упражнения намаляват риска от развитието на рак. В комбинация с балансирана диета и здравословно тегло, физическата активност може да намали опасността от злокачествени заболявания с една трета.

Това показват данни на Световния фонд за изследване на рака и Световната здравна организация (СЗО), цитирани от ДПА.

Пониженият риск касае онкологични заболявания като рак на гърдата и червата, както и сърдечносъдови болести и диабет. Възрастните трябва да се упражняват най-малко 150 минути седмично "Това може да се постигне с 30-минутна умерена физическа активност – ходене пет пъти в седмицата или всекидневно придвижване с велосипед до работата", отбелязва Тим Армстронг от СЗО.

Той допълва, че леката тренировъчна програма е подходяща за хора от всички възрасти.

По данни на СЗО диагноза рак се поставя на 12,7 милиона души годишно. От заболяването умират 7,6 милиона души всяка година.

(БТА)