Ако включим порция морски дарове в седмичното си меню, можем да намалим наполовина риска от получаване на инфаркт, казват експерти.
Скариди, раци, калмари и октоподи са също толкова богати на витамини, минерали и рибено масло, колкото риби, като сьомга или риба треска.
Съдържат и омега-3 мастни киселини, които са известни с ползите си за здравето на сърцето.
Препоръчителна е консумацията на пресни морски дарове, тъй като замразените продукти могат да съдържат повече натрий. Прекаленият прием на сол оказва неблагоприятно въздействие върху сърдечносъдовата система.
Сьомга и гравлакс
Гравлаксът е скандинавска маринована сьомга. И двата вида съдържат високи нива на омега-3 мастни киселини. Скорошно проучване показа, че са полезни за опазване на зрението при хора, страдащи от дегенерация на макулата, свързана с възрастта.
Ако е възможно, проверете съдържанието на сол в пушената сьомга, тъй като понякога то може да е повишено, от 3 г нагоре.
Имайте предвид, че гравлаксът се обработва със сол и е възможно количеството й в този вид сьомга да е по-високо.
Четири парчета, 805 г сьомга, съдържат около 20% от препоръчителния дневен прием на натрий.
Кога да се избягва консумацията? Всичко е въпрос на баланс, но внимавайте, ако сте с високо кръвно налягане.
Оптимизмът на Wall Street се запази въпреки провалените преговори с Иран 
Microsoft поема контрол от OpenAI над център за данни в Норвегия 
Кадър на деня за 14 април 
Бъдещият унгарски премиер - очаква се затопляне на отношенията с Украйна и ЕС 
Иран възстановява частично интернет, за да ограничи загубите от войната 
Renault съкращава до 20% от инженерните позиции в опит да намали разходите 
Хороскоп за 15 април: Време за решителни стъпки от някои зодии 
Суперхрани за лесен детокс след великденските празници 
Мумия на 2000 г. на египетско момче разкри неочаквана тайна 
Чешмяна или бутилирана вода - коя е по-здравословна? 
Мощна магнитна буря може да парализира Земята 
Как да спасим увехналите зеленчуци за 20 минути 
Спортът по телевизията днес, 15 април 
Ремонтадата бе близо, но Атлетико отстрани Барса 
Байерн Мюнхен - Реал Мадрид 
ПСЖ изрита Ливърпул от Европа, Арне Слот е пред уволнение 
Мачовете по телевизията днес, 15 април 
ЦСКА отказал трансфер на звезда от Левски 
Таро карта за 15 април, сряда 
Дневен хороскоп за 15 април, сряда 
3 рецепти, с които да използвате агнешкото от Великден 
Промени в личния живот за 4 зодии до края на април 
Uriah Heep с прощален концерт за феновете в България 
Чайове при перименопауза – за добър сън и при горещи вълни 
продава, Едностаен апартамент, 35 m2 Бургас област, с.Равда, 66500 EUR 
продава, Сграда, m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 0 EUR 
продава, Къща, 340 m2 София, Бояна, 550000 EUR 
продава, Парцел, 15000 m2 Видин, Южна Промишлена Зона, 29990 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 72 m2 Пловдив област, гр.Асеновград, 70000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 50 m2 София, Редута, 255000 EUR 
Разгеле: Глобяват шофьорите, които карат бавно в лявата лента 
Случаите на морбили у нас се увеличават 
Станции по 1500 киловата строят китайци в Европа 
ЕК отлага първия транш от поредния заем за Украйна 
Увеличават се кражбите на велосипеди 
37 пияни или дрогирани водачи спипа КАТ за ден 
Палеонтолози: Гигантски ехидни са обитавали цяла Австралия 
За първи път в историята: „Чудовище“ на 700 000 години се надигна с 9 см 
Ярка светлина, вероятно метеорит, озари нощното небе над Североизточна Англия 
Стартъп предлага отглеждане на „човешки клонинги в безсъзнание“ за органи 
Товарният кораб „Сигнус“ достави пет тона товари на МКС 
Учени създадоха материал, който еволюира без „мозък“ 
Хороскоп за 15 април: Време за решителни стъпки от някои зодии 
Персоналът на първо място: моделът, който прави добрите учители системно по-добри 
Зловещ пожар във фабрика на BYD 
От провал към милиарди - историята на успеха на Сара Блейкли 
Двама мъже получиха шанс за нов живот след донорска ситуация в Пловдив 
4 зодии, които побеждават злото