Ако включим порция морски дарове в седмичното си меню, можем да намалим наполовина риска от получаване на инфаркт, казват експерти.
Скариди, раци, калмари и октоподи са също толкова богати на витамини, минерали и рибено масло, колкото риби, като сьомга или риба треска.
Съдържат и омега-3 мастни киселини, които са известни с ползите си за здравето на сърцето.
Препоръчителна е консумацията на пресни морски дарове, тъй като замразените продукти могат да съдържат повече натрий. Прекаленият прием на сол оказва неблагоприятно въздействие върху сърдечносъдовата система.
Сьомга и гравлакс
Гравлаксът е скандинавска маринована сьомга. И двата вида съдържат високи нива на омега-3 мастни киселини. Скорошно проучване показа, че са полезни за опазване на зрението при хора, страдащи от дегенерация на макулата, свързана с възрастта.
Ако е възможно, проверете съдържанието на сол в пушената сьомга, тъй като понякога то може да е повишено, от 3 г нагоре.
Имайте предвид, че гравлаксът се обработва със сол и е възможно количеството й в този вид сьомга да е по-високо.
Четири парчета, 805 г сьомга, съдържат около 20% от препоръчителния дневен прием на натрий.
Кога да се избягва консумацията? Всичко е въпрос на баланс, но внимавайте, ако сте с високо кръвно налягане.
Когато империите задлъжняват: “Как държавите фалират” от Рей Далио 
Центърът на тежестта на световното богатство започва да се измества на изток 
Wall Street чупи рекорди в очакване на подписване на споразумение между САЩ и Иран 
Застрахователните дружества у нас управляват близо 7,7 млрд. евро в края на март 
SpaceX снижи целите си за оценка до 1,8 трилиона долара при IPO 
Стабилните цени на какаото задържат инфлацията при шоколадовите изделия у нас 
В "България сутрин" на 31 май от 09:30 часа: Могат ли технологиите да помогнат да управляваме по-добре нашето здраве? 
Собственият дом се превърна в неуловима мечта за гърците 
Зеленски: Русия подготвя нова мащабна атака 
"Ница" разби "Сент Етиен" с 4:1 и запази мястото си в Лига 1 
В Гърция глобата за пътниците без билет в обществения транспорт вече е 100 евро 
Зверев е на осминафинал на "Ролан Гарос" след успех над Алис 
Как ще се разпада Черно море?! Това е абсурдно да се твърди! 
Братя Домусчиеви постигнаха нещо уникално 
Бивш капитан на ЦСКА ще играе в елита на Италия 
Лудогорец научи съперниците си в Европа 
Легендарен отбор в България готви чистка, гони поне 10 играчи 
Страх от Левски в Европа: В Шампионската лига се плашат от "сините" 
Любовен хороскоп за 1 – 7 юни 
Нумерологична прогноза за 30 май 
Означава ли потта по време на тренировка, че тя е по-ефективна 
Лунна диета за юни 2026 
Фантазиите в леглото – как да говорим без неудобство 
Хрупкави банички с бутертесто и кайма 
продава, Сграда, 967 m2 София, Манастирски Ливади, 1850000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 43 m2 София, Център, 180000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 64 m2 София, Манастирски Ливади, 224000 EUR 
продава, Парцел, 6963 m2 Бургас област, гр.Каблешково, 38500 EUR 
продава, Земеделски имот, 4853 m2 Бургас област, гр.Ахелой, 23000 EUR 
продава, Къща, 150 m2 Ямбол област, с.Ботево, 35000 EUR 
Виц на деня - 30 май 
Времето във Варна на 30 май 2026 
Проведоха турнир за спортния празник на ОУ "Христо Ботев" във Варна 
Честваме паметта на преподобния Исакий Далматски и на света Еммелия, днес е и задушница 
Античният театър се нагорещи преди SENSHI 31: Бойците минаха кантара и обявиха война на арената 
Уволнения в община Варна заради случая "Баба Алино" 
Разкрити са тайните дневници на бащата на Стивън Хокинг 
Испания и ЕС представиха нов квантов суперкомпютър на стойност 10 млн. евро 
Поколението Z и AI: Кои професии са защитени от изчезване 
Каква ще бъде слънчевата активност през уикенда (30-31 май) 
НАСА стартира нов проект за отглеждане на стволови клетки на борда на МКС 
Има ли извънземни на екзопланетата K2-18b? Учени я сканираха за сигнали 
В Гърция глобата за пътниците без билет в обществения транспорт вече е 100 евро 
Ел Ниньо е решаващ за оптимизма при суровините, част 2 
Bugatti направи Mistral в чест на Малкия принц 
Звездата от 90-те години Джоан Кюсак с първа поява на червения килим от 11 години – вижте я сега 
Деменцията не е неизбежна съдба, тя е предотвратима 
Синята луна връща миналото за 4 зодии