Ако включим порция морски дарове в седмичното си меню, можем да намалим наполовина риска от получаване на инфаркт, казват експерти.
Скариди, раци, калмари и октоподи са също толкова богати на витамини, минерали и рибено масло, колкото риби, като сьомга или риба треска.
Съдържат и омега-3 мастни киселини, които са известни с ползите си за здравето на сърцето.
Препоръчителна е консумацията на пресни морски дарове, тъй като замразените продукти могат да съдържат повече натрий. Прекаленият прием на сол оказва неблагоприятно въздействие върху сърдечносъдовата система.
Сьомга и гравлакс
Гравлаксът е скандинавска маринована сьомга. И двата вида съдържат високи нива на омега-3 мастни киселини. Скорошно проучване показа, че са полезни за опазване на зрението при хора, страдащи от дегенерация на макулата, свързана с възрастта.
Ако е възможно, проверете съдържанието на сол в пушената сьомга, тъй като понякога то може да е повишено, от 3 г нагоре.
Имайте предвид, че гравлаксът се обработва със сол и е възможно количеството й в този вид сьомга да е по-високо.
Четири парчета, 805 г сьомга, съдържат около 20% от препоръчителния дневен прием на натрий.
Кога да се избягва консумацията? Всичко е въпрос на баланс, но внимавайте, ако сте с високо кръвно налягане.
Франция ще подкрепи Клаас Кнот за председател на ЕЦБ срещу поста на главен икономист 
Купувачите на LNG гледат към САЩ в търсене на защита от бъдещ риск за доставките 
Експерти: Образованието у нас се нуждае от пътна карта за 10 години 
Мария Луис: ЕС се нуждае от единен пакет реформи във финансовия сектор 
Европейските индекси спаднаха до най-ниските си нива от месеци насам 
Националната художествена академия, НСА и още 47 учебни заведения ще бъдат обновени с пари от ЕС 
"Поредната на час по лъжичка": Какво остава неизяснено по случая "Петрохан-Околчица" 
От Helpbook: Ремонтът свърши, а кабелите продължават да висят 
15 септември с неудобен въпрос: Какво образование получават децата в българското училище? 
Централна емисия 
София излезе на протест срещу правителството на Радев (СНИМКИ) 
4 зодии привличат пари, късмет и изобилие на 16 септември 2026 
Левски и ЦСКА могат да се срещнат само на финала 
Шеф на ЦСКА се закани за бой над ЦСКА 1948 
Похитителите на Донарума получиха тежки присъди 
Жребият хвърли бомба: ЦСКА срещу ЦСКА 1948, Левски извади късмет 
Съперниците на Левски се дънят здраво преди Лига Европа 
И Гърция скочи на ФИФА 
Дневен хороскоп за 16 септември, сряда 
Щрудел със сладко от смокини 
Поверия за Вяра, Надежда, Любов и София на 17 септември 
Тоалетите на 78-ите награди „Еми“ (+Снимки) 
„България Еър“ посреща есента с до 30% отстъпка за полети в чужбина 
3 зодии с голям късмет от 15 септември 2026 
Числото на крушата е 4, колкото са здравословните ѝ ползи 
Генетичната предразположеност към аутизъм личи в мозъка от раждането 
FDA одобри първото лекарство в света за лечение на изключително рядката болест на Александър 
Алтернативни методи за справяне с главоболието 
5764 души в България живеят с лимфом 
Хранене по време на бременност - какво е позволено и какво не? 
Войната промени туристическата карта на Европа: България и Турция губят въздушен трафик 
Тайнствени скали между Варна и Бургас дават отговор за измирането на динозаврите 
Защо Амодей, Алтман и Мъск искат забавяне на надпреварата за изкуствен интелект 
България въвежда "Религия" за учениците, Израел - финансова грамотност 
Броят на столетниците в Япония надхвърли 100 000 за първи път 
Зимата ни удря с пълна сила през февруари и март 
продава, Двустаен апартамент, 54 m2 София, Западен Парк, 133500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 135 m2 Враца, Център, 208845 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 83 m2 Враца, Център, 124000 EUR 
продава, Офис, 64 m2 Враца, Център, 176083 EUR 
продава, Къща, 125 m2 Ямбол област, гр.Елхово, 85000 EUR 
продава, Сграда, 62 m2 Бургас област, с.Равда, 89610 EUR 
15 септември с неудобен въпрос: Какво образование получават децата в българското училище? 
Българските ДЦК са сред най-привлекателните в Източна Европа 
Toyota ще пести пари като прави по-малко части 
Любов и блясък: Звездните двойки, които откраднаха шоуто на „Еми“ 2026 
Ретрограден Уран - какво очаква зодиите?