Ако включим порция морски дарове в седмичното си меню, можем да намалим наполовина риска от получаване на инфаркт, казват експерти.
Скариди, раци, калмари и октоподи са също толкова богати на витамини, минерали и рибено масло, колкото риби, като сьомга или риба треска.
Съдържат и омега-3 мастни киселини, които са известни с ползите си за здравето на сърцето.
Препоръчителна е консумацията на пресни морски дарове, тъй като замразените продукти могат да съдържат повече натрий. Прекаленият прием на сол оказва неблагоприятно въздействие върху сърдечносъдовата система.
Сьомга и гравлакс
Гравлаксът е скандинавска маринована сьомга. И двата вида съдържат високи нива на омега-3 мастни киселини. Скорошно проучване показа, че са полезни за опазване на зрението при хора, страдащи от дегенерация на макулата, свързана с възрастта.
Ако е възможно, проверете съдържанието на сол в пушената сьомга, тъй като понякога то може да е повишено, от 3 г нагоре.
Имайте предвид, че гравлаксът се обработва със сол и е възможно количеството й в този вид сьомга да е по-високо.
Четири парчета, 805 г сьомга, съдържат около 20% от препоръчителния дневен прием на натрий.
Кога да се избягва консумацията? Всичко е въпрос на баланс, но внимавайте, ако сте с високо кръвно налягане.
Русия нанесе масиран ракетен удар по Киев, най-малко девет души загинаха 
WSJ: Тръмп е наредил атака срещу Иран още този уикенд 
Китай се превръща в двигател при иновациите сред традиционните автомобилни производители 
Инвеститорите пренебрегнаха пазара на облигации и индексите в САЩ затвориха с ръстове 
Nio привлича най-голямо внимание сред китайските марки от началото на годината 
Унгария ще спре напълно АЕЦ "Пакш" през следващата седмица заради ниските нива на Дунав 
Мигрантската криза в Сеута: 57 загинали и масово завръщане в Мароко 
Жертви и разруха в Киев след руските удари с балистични ракети (СНИМКИ) 
Теснолинейката навършва 100 години на 1 август 
Виртуален лекар: Предимствата на онлайн прегледите 
Цигарите поскъпват: В сила са по-високите акцизни ставки за тютюневите изделия 
Паника в OpenAI: Откриха още случаи на "избягали" AI агенти 
Той е легенда: Невероятните показатели на Илиан Илиев 
Големи европейски клубове идват за звезда на Левски 
В Европа няма по-добър от ЦСКА при дузпите 
В английската Висша лига? Светльо Вуцов е пред голям трансфер! 
Жребият се усмихва на ЦСКА! „Червените“ чакат преодолим съперник в Лига Европа 
Скандално съдийство срещу Левски? Нови разкрития след мача в Крайова 
Месечен хороскоп за август 2026 
Трапезата на Илинден на 2 август - за здраве и късмет 
Постни рецепти за Богородични заговезни 
Любовен хороскоп за 3 - 9 август 
Нумерологична прогноза за 1 август 
Лунна диета за август 2026 
Компютърен тест оценява вероятността за аутизъм с 13 въпроса 
Молекулярен профил показва риск от Алцхаймер години преди когнитивния спад 
Метформинът потиска клетки на рядко агресивно заболяване на кръвта 
Първите дни на кърменето: Защо началото невинаги е лесно? 
Кампания насърчава кърменето без рутинно дохранване на бебетата в родилните отделения 
МЗ предлага лекарства без разрешение да се прилагат и за профилактика и диагностика 
Слънчево и горещо време в цялата страна днес 
БСП отбелязва 135-годишнината си наБузлуджа 
Мачовете и спортът по ТВ днес (1 август) 
Виц на деня - 1 август 
Времето във Варна на 1 август 2026 
Асен Василев: Бюджетът нарушава Конституцията 
продава, Двустаен апартамент, 77 m2 София, Люлин 2, 176153 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 74 m2 София, Люлин 2, 170020 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 124 m2 София, Люлин 2, 284202 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 102 m2 Бургас, Изгрев, 224048 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 100 m2 София, Люлин 2, 229756 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 105 m2 София, Люлин 2, 239674 EUR 
Жертви и разруха в Киев след руските удари с балистични ракети (СНИМКИ) 
Как климатичните промени водят до по-чести огромни пожари в Европа 
10 спортни седана за истински шофьори 
Изгаряне от слънце по устните - как да го лекуваме 
Невероятно ДОБРИ НОВИНИ ще зарадват тези 4 зодии!