Ако включим порция морски дарове в седмичното си меню, можем да намалим наполовина риска от получаване на инфаркт, казват експерти.
Скариди, раци, калмари и октоподи са също толкова богати на витамини, минерали и рибено масло, колкото риби, като сьомга или риба треска.
Съдържат и омега-3 мастни киселини, които са известни с ползите си за здравето на сърцето.
Препоръчителна е консумацията на пресни морски дарове, тъй като замразените продукти могат да съдържат повече натрий. Прекаленият прием на сол оказва неблагоприятно въздействие върху сърдечносъдовата система.
Сьомга и гравлакс
Гравлаксът е скандинавска маринована сьомга. И двата вида съдържат високи нива на омега-3 мастни киселини. Скорошно проучване показа, че са полезни за опазване на зрението при хора, страдащи от дегенерация на макулата, свързана с възрастта.
Ако е възможно, проверете съдържанието на сол в пушената сьомга, тъй като понякога то може да е повишено, от 3 г нагоре.
Имайте предвид, че гравлаксът се обработва със сол и е възможно количеството й в този вид сьомга да е по-високо.
Четири парчета, 805 г сьомга, съдържат около 20% от препоръчителния дневен прием на натрий.
Кога да се избягва консумацията? Всичко е въпрос на баланс, но внимавайте, ако сте с високо кръвно налягане.
Fitch понижи перспективата пред кредитния рейтинг на Франция на „отрицателна“ 
Полша ще предостави на Украйна два изтребителя МиГ-29 
Какъв е проблемът с американските държавни облигации като „сигурни“ активи 
Рисковете в Черно море оскъпиха рекордно транспорта на руския петрол и зимата ще е по-зле 
Очакват ли ни изненади в бюджета след изборите? 
Държавният департамент на САЩ одобри сделка за продажбата на 500 ракети Patriot за Украйна 
Четирима българи остават в болница след катастрофата в Турция 
Нови методи улесняват откриването на ендометриоза 
ЦСКА пуска допълнителни билети за мача със "Славия" на новия стадион "Българска армия" 
Венецуела между спомена за бедствието и надеждата за ново начало (СНИМКИ) 
Тръмп: Само глупаци искат нови санкции срещу Русия, Москва им се смее 
Безсрочен протест в Софийския зоопарк, служителите настояват за по-високи заплати 
ЦСКА - Славия 
Дунав - Левски 
"Кюстендилеца" готви нещо грандиозно за агитката на ЦСКА 
В Лудогорец още подсмърчат след боя от ЦСКА, готвят промени 
Трасферен удар: Кирил Десподов се завръща в ЦСКА 
Дунав се закани да тресне Левски 
Хората с тези навици получават подаръци от Вселената 
Любовен хороскоп за 2 – 8 ноември 2026 
Нумерологична прогноза за 31 октомври 
Брауни с много шоколад и кафе 
Дневен хороскоп за 31 октомври, събота 
Таро карта за 31 октомври, събота – Деветка пентакли 
ЕМА одобри първия перорален непептиден GLP-1 агонист 
Запушен нос през нощта – защо симптомите често се влошават, когато легнем? 
Профилактика на рахит и дефицит на витамин Д при детето 
Самотата като рисков фактор за здравето - защо социалните връзки са част от медицината на дълголетието? 
Висцералните мазнини и дълголетието - защо обиколката на талията може да е по-важна от килограмите? 
Пъпки по брадичката и челюстта – кога причината може да бъде хормонална? 
Полша призова за бързо прекратяване на огъня в Черно море 
Аварирал камион промени маршрутите на автобуси и тролейбуси във Варна 
Ето какво е причинило свлачището в Аспарухово 
Ден за размисъл преди балотажа 
Днес доброволци ще почистват плаж "Галата" 
Десетима български туристи са ранени при катастрофа с автобус в Турция 
продава, Многостаен апартамент, 266 m2 София, Оборище, 980000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 87 m2 Добрич област, с.Кранево, 129000 EUR 
продава, Парцел, 659 m2 Пловдив, Беломорски, 93000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 76 m2 София, Център, 380000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 46 m2 София, Люлин 5, 95000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 64 m2 Варна, Лк Тракия, 160000 EUR 
Безсрочен протест в Софийския зоопарк, служителите настояват за по-високи заплати 
Credit Agricole: Цената на риска се управлява добре 
Селски клуб покани ЦСКА за футболен празник във Видинско 
Ето я италианската визия за Porsche 964 
БАН награди екипа на „България сутрин“ по Bulgaria ON AIR 
Какво очаква всяка зодия на Хелоуин?