Ако включим порция морски дарове в седмичното си меню, можем да намалим наполовина риска от получаване на инфаркт, казват експерти.
Скариди, раци, калмари и октоподи са също толкова богати на витамини, минерали и рибено масло, колкото риби, като сьомга или риба треска.
Съдържат и омега-3 мастни киселини, които са известни с ползите си за здравето на сърцето.
Препоръчителна е консумацията на пресни морски дарове, тъй като замразените продукти могат да съдържат повече натрий. Прекаленият прием на сол оказва неблагоприятно въздействие върху сърдечносъдовата система.
Сьомга и гравлакс
Гравлаксът е скандинавска маринована сьомга. И двата вида съдържат високи нива на омега-3 мастни киселини. Скорошно проучване показа, че са полезни за опазване на зрението при хора, страдащи от дегенерация на макулата, свързана с възрастта.
Ако е възможно, проверете съдържанието на сол в пушената сьомга, тъй като понякога то може да е повишено, от 3 г нагоре.
Имайте предвид, че гравлаксът се обработва със сол и е възможно количеството й в този вид сьомга да е по-високо.
Четири парчета, 805 г сьомга, съдържат около 20% от препоръчителния дневен прием на натрий.
Кога да се избягва консумацията? Всичко е въпрос на баланс, но внимавайте, ако сте с високо кръвно налягане.
Лимитирана инвестиционна застраховка на UNIQA е в продажба от днес до 22 март 
Estée Lauder следи за потенциални придобивания в подкрепа на преобразуването си 
QR кодове, биометрия и wearables: коя технология ще оформи следващата вълна при плащанията? 
Служебният кабинет ще запази ръста на заплатите в държавния сектор с 5% 
Lufthansa успява да поддържа разходите си стабилни през последното тримесечие 
Новият премиер на Нидерландия започва трудна битка начело на правителство на малцинството 
Производство на яйца в света достигна 1,78 трилиона броя, Китай държи 35% от пазара 
Обедна емисия 
РЗИ - Велико Търново с извънредни проверки на водата 
Съдът отхвърли искането за отвод по делото "Дебора" 
Четири зодии получават мощен подарък от Вселената на 24 февруари 
Ограничават движението в участък от Троянския проход 
Барселона набеляза Мравката 
Босът на Макларън прогнозира съотношението на силите във Формула 1 
Кансело: Флик е много взискателен, това ми харесва 
В Реал се чудят за договорите на ветерани 
Чоло Симеоне поема Интер? 
Хари Кейн отговори на слуховете за Барселона 
Специалист по диетика: Внимавайте с фъстъците, крият риск от рак на черния дроб 
5 причини за постоянно подутия корем 
Тоалетите на 79‑ата церемония BAFTA (+Снимки) 
Изтъняване на косата след 35 – решения, които наистина работят 
Нумерологична прогноза за март 2026 
6 рецепти за постни десерти за великденските пости 
продава, Парцел, 4900 m2 Стара Загора, Загорка, 0 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 71 m2 София, Кръстова Вада, 212000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 116 m2 София, Симеоново, 250000 EUR 
продава, Парцел, 850 m2 София област, с.Гурково, 19997.14 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 70 m2 София, Младост 4, 140094 EUR 
продава, Къща, 120 m2 Габрово област, с.Богатово, 62000 EUR 
Възстановяват скъсаната канализационна тръба в Каменар 
Гюров продължава с рокадите: Смениха зам.-министрите на труда и социалната политика 
Радев: Трябва да говорим с Русия, но и да заздравим отношенията си със САЩ 
Подновиха обследването на потъналия риболовен кораб 
Потвърдено: Гръдна аневризма е причината за смъртта на 16-годишния плувец 
Бойко Борисов: Как Радев ще се съревновава с мен? На базата на какво? 
Енцелад изпрати електромагнитни вълни към Сатурн 
За първи път: James Webb видя полярни сияния в атмосферата на Уран 
Учени: Границите на човешкото дълголетие все още не са достигнати 
В Канада откриха вода на 2,6 млрд. години 
Експерти коментират: Възможно ли е Земята да е единствената обитаема планета 
Ново изследване сочи, че слънчевите изригвания може да са свързани със земетресенията 
Производство на яйца в света достигна 1,78 трилиона броя, Китай държи 35% от пазара 
Новото правителство на Нидерландия среща сложни търговски предизвикателства 
AAStore: тайният магазин, който подобрява Android Auto 
Емили Ратайковски обяви официално новия си романс с бившия на Дуа Липа 
Министър Околийски върна д-р Здравков за директор на детската болница 
Джим Къртис издаде как с Анистън разрешават споровете си