Пробиотици срещу депресия и тревожност

Приемът му може да доведе до сексуална дисфункция, безсъние, умора, гадене, замъглено зрение, запек, безпокойство, възбуда и др. Според експерти антидепресантите увеличат и мислите и опитите за самоубийство и самонараняване.

 

За да се избегнат страничните реакции, антидепресантите могат да се заменят с пробиотици, смятат специалисти. Освен поддържането и създаването на добра чревна микрофлора, пробиотиците стимулират производството на ГАБА (гама-аминомаслена киселина). Тя е небелтъчна аминокиселина, която има функцията на невротрансмитър и като такава играе ключова роля при комуникацията между невроните в мозъка.

 

ГАБА намалява симптомите на тревожност и депресия, подпомага спокойния сън и действа като естествено успокоително за нервната система.

 

Пробиотиците са не само ефективни, но и безопасен и евтин начин да се справим с депресията, категорични са специалисти в областта.

 

Чревната микрофлора има пряка връзка с централната нервна система, затова е важно тя да се поддържа в добро състояние, което става възможно с помощта на пробиотиците, допълват те.

 

Изследователи установяват, че наличието на Lactobacillus bulgaricus в стомашно-чревния тракт има положително влияние върху мозъка, като засилва и използва положителното действие на ГАБА, намалявайки състоянията на депресия и тревожност. L.bulgaricus може да се набави чрез консумацията на кисело мляко, кефир, мисо, темпе, кимчи или кисело зеле и под формата на добавки.