Пробиотици срещу депресия и тревожност

При състояния на депресия, тревожност и липса на настроение се предписват антидепресанти, в частност Прозак (Prozac). Въпреки че медикаментът има положително действие при тези състояния, крие и някои рискове за здравето.

Приемът му може да доведе до сексуална дисфункция, безсъние, умора, гадене, замъглено зрение, запек, безпокойство, възбуда и др. Според експерти антидепресантите увеличат и мислите и опитите за самоубийство и самонараняване.

За да се избегнат страничните реакции, антидепресантите могат да се заменят с пробиотици, смятат специалисти. Освен поддържането и създаването на добра чревна микрофлора, пробиотиците стимулират производството на ГАБА (гама-аминомаслена киселина). Тя е небелтъчна аминокиселина, която има функцията на невротрансмитър и като такава играе ключова роля при комуникацията между невроните в мозъка.

ГАБА намалява симптомите на тревожност и депресия, подпомага спокойния сън и действа като естествено успокоително за нервната система.

Пробиотиците са не само ефективни, но и безопасен и евтин начин да се справим с депресията, категорични са специалисти в областта.

Чревната микрофлора има пряка връзка с централната нервна система, затова е важно тя да се поддържа в добро състояние, което става възможно с помощта на пробиотиците, допълват те.

Изследователи установяват, че наличието на Lactobacillus bulgaricus в стомашно-чревния тракт има положително влияние върху мозъка, като засилва и използва положителното действие на ГАБА, намалявайки състоянията на депресия и тревожност. L.bulgaricus може да се набави чрез консумацията на кисело мляко, кефир, мисо, темпе, кимчи или кисело зеле и под формата на добавки.

Още новини за здравето можете да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.

Добави ни в предпочитани източници в Google

→