На всеки се е случвало да се събуди в лошо настроение без причина. И въпреки че тя не е осъзната, определено съществува. Различни вътрешни и външни фактори могат да доведат до раздразнение, депресия, тревожност, нервност и дори агресия.
Кои са най-честите причини за лошото настроение и как те могат да се редуцират...
Работа посред нощ
Липсата на сън може да доведе до влошаване на настроението, се посочва в редица проучвания. Работещите нощно време или прекарващите нощта пред телевизора или компютъра са изложени на три пъти по-голям риск от депресия, тревожност и раздразнение, се посочва в проучване, публикувано в сп. Psychiatry and Clinical Neurosciences.
Специалисти съветват да не се пропускат за сън ранните часове на нощта - това значително подобрява настроението и тонуса за следващия ден.
Непоносимост към някои храни
Непоносимостта към даден вид храна е честа причина за широк спектър от физически, но и психически неразположения. Може да доведе както до гадене и болки в корема, така и до раздразнителност, липса на концентрация, промяна в настроенията, агресивност, нервност или хиперактивност.
При честа поява на промени в настроението, специалисти съветват да се променят хранителните навици и да се наблегне на храни, богати на естествени антидепресанти, като риба, ядки, спанак и др. , както и съдържащи витамин D, B6, В12 и фолиева киселина, както и омега-3 мастни киселини.
Ford рестартира програмата си за Европа със седем нови модела 
Цената на петрола се колебае след нови американски удари в Иран* 
Русия плаши със системни удари по Киев, Украйна връща механизираните атаки на фронта 
Справедливи цени, нелоялни търговски практики и случаят Германия 
Надеждите за мир в Близкия изток тласнаха европейските борси до най-високото им ниво от 2 март 
Войната натежава на глобалния растеж, а опасенията за цените се засилват 
Марко Рубио: Ормузкият проток трябва да бъде отворен 
Задържаха руски митрополит по подозрение за притежание на наркотици 
Путин с нови стимули за армията: Опрощават дългове на новите руски войници в Украйна 
Палежи и нападения: Въоръжени мъже щурмуваха болница за пациенти с ебола в Конго 
Испания потвърди нов случай на хантавирус от евакуирания круизен кораб "Хондиус" 
Бойко Величков: Предлагам на хората във VAR да си ударят два шамара! Явно някой се страхува от ЦСКА 
15 000 празнуваха с Комо класирането в Шампионска лига 
Милан вече преговаря с Андони Ираола 
Все още не е ясно дали Лео Меси ще играе на Световното 
Скандално! ВАР съдията в Разград е бивш юноша на Левски 
Уволненията в Милан струват 22 млн. евро 
Той се провали в Левски, а сега отново ще поеме Ботев Пловдив 
Как да преговаряте за заплатата си, ако сте на средна възраст 
Генетикът д-р Балабански: Човек не може да избяга от гените си, но има начини да удължим живота си 
Какво търси всяка зодия в живота според астрологията 
Хитри съвети как да посрещате гости като професионалист 
Нумерологична прогноза за 26 май 
Печено пиле с брюкселско зеле и лук 
продава, Къща, 140 m2 София област, с.Миланово, 31000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 98 m2 Варна, Победа, 225000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 106 m2 София, Овча Купел 2, 188207 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 104 m2 София, Овча Купел 2, 178406 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 116 m2 София, Овча Купел 2, 190500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 58 m2 София, Овча Купел 2, 116000 EUR 
Проф. Даниел Вълчев: Хората са на няколко седмици, какво институционално оздравяване да има? 
Кукленият театър във Варна с празнична програма за 1 юни 
Европейското по художествена гимнастика във Варна стартира с отборната надпревара при девойките 
Болницата в Каварна отново е изправена пред сериозни финансови проблеми 
Кои са зодиите, които най-лесно се ядосват? 
Ето къде няма да има ток днес във Варна 
Ще ни позволи ли медицината да „надхитрим смъртта“? 
Откриха суперземя в орбита около близко до нас червено джудже 
Меркурий се е сдобил с цялата си вода само за един ден 
Подводен вулкан в Тихия океан промени разбиранията за формирането на земната кора 
„Джеймс Уеб“ откри метан в атмосферата на екзопланета, подобна на Сатурн 
„Шънджоу-23“ пристигна на „Тиенгун“: Китай се готви да кацне на Луната до 2030 г. (видео) 
Марко Рубио: Ормузкият проток трябва да бъде отворен 
Тайван иска да се превърне в регионален финансов център 
Skoda преобръща пазара в Европа с евтин кросоувър 
Кейти Холмс направи рядка, но зашеметяваща поява на червения килим с майка си 
Терапевтичен лекарствен мониторинг – кога се измерват нивата на лекарство в кръвта? 
Седмичен любовен хороскоп 25-31 май