На всеки се е случвало да се събуди в лошо настроение без причина. И въпреки че тя не е осъзната, определено съществува. Различни вътрешни и външни фактори могат да доведат до раздразнение, депресия, тревожност, нервност и дори агресия.
Кои са най-честите причини за лошото настроение и как те могат да се редуцират...
Работа посред нощ
Липсата на сън може да доведе до влошаване на настроението, се посочва в редица проучвания. Работещите нощно време или прекарващите нощта пред телевизора или компютъра са изложени на три пъти по-голям риск от депресия, тревожност и раздразнение, се посочва в проучване, публикувано в сп. Psychiatry and Clinical Neurosciences.
Специалисти съветват да не се пропускат за сън ранните часове на нощта - това значително подобрява настроението и тонуса за следващия ден.
Непоносимост към някои храни
Непоносимостта към даден вид храна е честа причина за широк спектър от физически, но и психически неразположения. Може да доведе както до гадене и болки в корема, така и до раздразнителност, липса на концентрация, промяна в настроенията, агресивност, нервност или хиперактивност.
При честа поява на промени в настроението, специалисти съветват да се променят хранителните навици и да се наблегне на храни, богати на естествени антидепресанти, като риба, ядки, спанак и др. , както и съдържащи витамин D, B6, В12 и фолиева киселина, както и омега-3 мастни киселини.
SOFIX продължава с възстановяването след спада от миналата седмица 
БФБЛ обяви победителите в 23-тото издание на Годишните награди за отговорен бизнес 
Изглежда Тръмп мигна пръв във войната с Иран - ще бъде ли това повратна точка за конфликта? 
Парадоксът на златото: Защо благородните метали поевтиняват въпреки войната и петролния шок? 
Нова разработка подпомага научния прогрес в лабораториите у нас 
Зукърбърг дава на AI роля в управлението на Meta 
Избори 2026: Нейнски създаде механизъм в МВнР срещу дезинформацията и хибридните заплахи 
Расте броят на заразените с морбили деца във Врачанско 
Военен самолет с над 100 души се разби в Колумбия 
Астролог посочи най-недолюбваните зодии 
За трети път подпалиха входа на блок в кв. "Сухата река" в София (ВИДЕО) 
Централна прогноза 
Черно море с ход за Европа 
Суперзвезда в леката атлетика се ожени тайно преди световното + СНИМКИ 
Няма кой да спре головата машина на Левски 
ВИДЕО: Фиорентина – Интер 
Легенда на Германия хваща микрофона 
Хулио Веласкес разпусна Левски 
Елегантност и модерни силуети от Lanvin за есен/зима 2026/2027 (+Снимки) 
Дневен хороскоп за 24 март, вторник 
3-дневен детокс, с който да се освободите от задържаната вода 
Чайове за пролетта – при умора, за добър сън и метаболизъм 
Отвъд диагнозата: животът на един социопат 
Нискокалоричен десерт с крема сирене без захар (без печене) 
продава, Гараж, паркомясто, 17 m2 Пазарджик, Център, 11000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 111 m2 Пловдив, Тракия, 155000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 61 m2 Пловдив, Кючук Париж, 131000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 106 m2 Враца, Подбалканска, 180000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 72 m2 София, Подуене, 205517 EUR 
продава, Парцел, 880 m2 София, Аерогарата, 145900 EUR 
Нововъведение: Тол системата вече предоставя данни за трафика и времето 
Енергото продължава дейностите за опазване на птиците в Североизточна България 
Какво време ни очаква във вторник? 
За пример: Варненци си организираха "Ленински съботник" 
С индивидуален подход лагерът на SENSHI изгражда шампиони 
Започва възстановяване на осветлението по ул. „Девня“ във Варна 
ЕКА си купи място в ракета на SpaceX: Какво стои зад това решение 
Учени откриха продукт, който може да предпази червата от нанопластмаса 
23 март 2001 г.: Денят, в който космосът се превърна в океан за станцията „Мир“ 
Най-самотните места във Вселената може да са идеални за извънземен живот 
Телескопът „Нанси Грейс Роман“ на НАСА преминава финални тестове 
Кои планети да наблюдаваме на небето през април 2026 г. 
Расте броят на заразените с морбили деца във Врачанско 
Надежда за Big Tech: Връзката между Великолепната седморка и S&P500 е прекъсната 
Съдът отхвърли искането за забрана Mercedes и BMW с ДВГ 
От обещаващ актьор до обвинения и арести за побой – какво се случва с Шая Лабъф 
Сърбеж – как можем да го повлияем? 
Седмичен любовен хороскоп 23-29 март