На всеки се е случвало да се събуди в лошо настроение без причина. И въпреки че тя не е осъзната, определено съществува. Различни вътрешни и външни фактори могат да доведат до раздразнение, депресия, тревожност, нервност и дори агресия.
Кои са най-честите причини за лошото настроение и как те могат да се редуцират...
Работа посред нощ
Липсата на сън може да доведе до влошаване на настроението, се посочва в редица проучвания. Работещите нощно време или прекарващите нощта пред телевизора или компютъра са изложени на три пъти по-голям риск от депресия, тревожност и раздразнение, се посочва в проучване, публикувано в сп. Psychiatry and Clinical Neurosciences.
Специалисти съветват да не се пропускат за сън ранните часове на нощта - това значително подобрява настроението и тонуса за следващия ден.
Непоносимост към някои храни
Непоносимостта към даден вид храна е честа причина за широк спектър от физически, но и психически неразположения. Може да доведе както до гадене и болки в корема, така и до раздразнителност, липса на концентрация, промяна в настроенията, агресивност, нервност или хиперактивност.
При честа поява на промени в настроението, специалисти съветват да се променят хранителните навици и да се наблегне на храни, богати на естествени антидепресанти, като риба, ядки, спанак и др. , както и съдържащи витамин D, B6, В12 и фолиева киселина, както и омега-3 мастни киселини.
Войната може да спре внезапно бума на имотните облигации в ОАЕ 
Sky Towers by AMur – новият стандарт за лукс в София 
Лагард: Може да се наложи ЕЦБ да действа дори при не твърде устойчив скок на инфлацията 
Акциите на Arm скачат с близо 12% след прогнози за приходи от 15 млрд. долара от нов чип 
Съд в САЩ осъди Meta по дело за експлоатация на деца и нарушения на безопасността на потребителите 
Съвместното предприятие на Honda и Sony спира разработването на електромобили 
Служебният кабинет отпуска над 118 000 евро за украинските бежанци у нас 
Тайните на красотата: Най-добрите домашни маски за здрава и бляскава коса 
Борисов: Няма да създавам проблеми, ще работя за стабилно управление 
Иран: Ударихме американски самолетоносач с крилати ракети (+ВИДЕО) 
Арести и иззети хиляди евро при операции срещу купуването на гласове у нас 
Бебета от застрашения вид планинска горила се родиха в ДР Конго 
Петко Христов с голямо обещание за националния отбор 
Великден! Влахович подписва с Юве 
Скандалът Киеза! Защо Феде отказа да играе за Италия 
Левски го обича! Сираков награди бившия капитан Цунами 
Няма шега! Барса избра Бастони 
Олисе напуска Мюнхен? Байерн каза цялата истина! 
10-те най-добри маски за коса, които да приготвите още сега 
5-те най-подходящи тренировки по време на менопаузата 
Б.Т.Р. ще премине през най-големите сцени в страната с Tour 2026 
Хитовият турски сериал „Игра на съдбата“ тръгва премиерно от 1 април 
Любовен хороскоп за април 2026 
Какво се прави на Благовещение 
продава, Двустаен апартамент, 48 m2 София, Хаджи Димитър, 135000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 40 m2 София, Захарна Фабрика, 75000 EUR 
продава, Мезонет, 195 m2 София, Младост 4, 450000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 40 m2 София, Суха Река, 134500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 97 m2 София, м-т Гърдова глава, 202500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 142 m2 София, м-т Гърдова глава, 304500 EUR 
Митов: Стана навик на този служебен кабинет да се хвали със свършеното от кабинета „Желязков“ 
Мъж открадна козметика от варненска аптека 
Протест във Варна заради липса на мерки след фаталната катастрофа на ул. "Дрин" 
Ученици показаха умения за управление на автомобили във Варна 
Малена Замфирова се прибира в България през април 
Трети пореден ден цената на литър дизел е 1.60 евро, задейства се механизмът за компенсация 
Илън Мъск с нова амбициозна идея: Петаватов изчислителен клъстер на Луната 
Първият космически кораб с ядрен двигател ще полети към Марс през 2028 г. 
НАСА превзема Космоса: Агенцията с нови инициативи в посока Луната и Марс 
Създадоха самопочистваща се тъкан, която не се нуждае от прах за пране 
Краят на МКС: Ще се превърне ли станцията Axiom в мост към комерсиалния космос? 
Метеор с тегло един тон избухна над Тексас, хиляди в Хюстън чуха звуковия удар 
Служебният кабинет отпуска над 118 000 евро за украинските бежанци у нас 
Telecom Italia: Фирмите се нуждаят от мащаб, за да оцелеят 
Електрическият Mercedes GLC стъпи в България 
„На границата“ стартира тази вечер по Bulgaria ON AIR 
В ИСУЛ беше извършена алогенна трансплантация на бебе с 1 000 000 левкоцита 
Голямата дъщеря на Ашли Тисдейл стана на 5 г.