Причинява ли слънцезащитата дефицит на витамин D?

Организмът ни има нужда от слънчева светлина, за да произвежда определени количества витамин D. Може ли употребата на слънцезащитни продукти да доведе на дефицит на витамин D?
 
Витамин D играе важна роля в рeгулацията на нивата на калий и фосфор в кръвта, както и в имунната система и костното здраве.

При недостига му се развиват множество нарушения, като най-познатите са рахит и остеомелация.

Рахитът може да предизвика костни деформации и забавяне на растежа и засяга предимно деца и подрастващи, докато остеомелацията засяга предимно възрастни и предизвиква деминерализация на костите, извиване на гръбначния стълб, изкривяване на краката и мускулна слабост. Остеомелацията е пряко свързана с остеопорозата.
 
Подробно изследване, публикувано в журнала на Американската дерматологична академия разкрива, че слънцезащитните продукти действително намалят количеството витамин D, произведено от кожата. Това ограничение, обаче, е съвсем минимално и ефекта му върху общия витаминен баланс е пренебрежително малък и не се отразява на здравето.
 
Хората с по-бяла кожа се нуждаят от максимум 30 минути незащитено излагане на слънце всеки ден, за да се набави необходимата от слънцето енергия за синтез на витамин D. При хора с по-тъмна кожа този период е между един и два часа, в зависимост от степента на кожна пигментация – колкото по-тъмна е кожата, толкова по-дълго време и е необходимо.

Повече за здравето можете да прочетете в Puls.bg.