Дефицитът на витамин D вреди на мозъка

Недостигът на витамин D може да доведе до увреждания в мозъка и други органи в тялото, твърдят изследователи от Университета в Кентъки, САЩ. 

Резултатите от проведеното проучване сочат, че липсата на витамина за период от няколко месеца може радикално да увреди мозъка. Освен това, намалява и когнитивната му функция.

Учените предупреждават, че дефицитът на витамина не бива да се подценява, като апелират по-възрастните хора да обърнат внимание, тъй като при тях най-често се наблюдава недостигът му. 

Водещият автор на проучването – проф. Алън Бътерфилд, препоръчва да се излагаме на слънчева светлина за поне 10 – 15 минути всеки ден, за да се синтезира витаминът от организма. 

Хората, при които има вероятност да страдат от недостиг на витамин D, трябва да се консултират със специалист, който да насочи към прием на добавки и повишаване консумацията на храни, от които да си го набавят, като мазна риба, яйца. Витамин D спомага и за укрепването на костите. 

Експертите предупреждават обаче, че много големи количества от него – нива, по-високи от 21 нанограма на милилитър, повишават нивата на протеина, свързан с втвърдяването на кръвоносните съдове и повишаване риска от сърдечносъдовите заболявания. 

Данните от проучването са публикувани в Free Radical Biology and Medicine.

Повече полезна информация за здравето може да намерите на Puls.bg