Има решение за заседналия начин на живот

Голяма част от днешните професии са свързани със седене – много хора прекарват работния си ден точно по този начин. А когато се приберат вкъщи, изморени и изтощени, познайте – сядат, за да си починат. 

Много проучвания сочат, че заседналият начин на живот допринася за развитие на различни здравословни проблеми като метаболитен синдром, сърдечен удар, мозъчен удар. Отразява се негативно върху цялостното здраве. 

Седенето в продължение на дълги часове пречи на кръвообращението и забавя метаболизма. За да се ограничат негативните ефекти от седенето, ви предлагаме да развиете някои здравословни навици, които ще ви помогнат да останете във форма и да повишите енергията си.

1. Седете върху фитнестопка

Офисстолът предоставя опора за седалищните части и гърба, но също така може да ви „насърчи“ да заемете нездравословна позиция на тялото. Седенето върху табуретка или фитнестопка ви „принуждава“ да седите изправени, тъй като не разчитате на подкрепата на облегалката. 

Честата мускулна контракция през деня намалява риска от развитие на метаболитни заболявания. Фитнестопката може да помогне за укрепване на коремните мускули и тези на гърба, докато в същото време подобрява и баланса.

Продължението на статията може да намерите на Puls.bg