Кои храни облекчават болката?

 

Орехите са сред най-здравословните ядки. Те са с богато съдържание на важните омега-3 мастни киселини, които имат противовъзпалителни свойства и са полезни за сърцето. Те осигуряват повече антиоксиданти, в сравнение с ядки като бразилския орех, шамфъстъка, американския орех, фъстъците, бадемите, кашуто, ядките макадамия и лешниците. Орехите са и чудесен източник на протеини и фибри и са много подходящи за междинна закуска.

 

 

Жълтата подправка често се използва в жълтото къри. Специфичният си цвят куркимата получава от съединението куркумин. Изследователи от Медицинския център към университета в Мериленд, САЩ, установяват, че куркуминът може да помогне за облекчаване на хроничната болка. Този ефект се дължи на потискането на възпалителните химикали в организма.