Защо някои не се разболяват? Вижте тайните им

Има хора, които се разболяват от всеки върлуващ грип или вирус и имат различни автоимунни и хронични заболявания, а други, които боледуват веднъж на няколко години и то най-много от лека настинка.

Ето и изненадващите тайни на хората от втория тип, на които повечето от нас тайно завиждат:

Те имат добри нива на витамин D и витамин B

Недостигът на витамин D може да доведе до срив на имунната система. Този витамин е ключов за функциите на много тъкани. В действителност, учените са открили, че той регулира близо 3000 гени. Изследванията доказват, че той помага за намаляването на риска от рак, сърдечносъдови заболявания, диабет, болест на Алцхаймер, хипертония и депресия. Витамин В пък помага за производството на бели кръвни телца и антитела, които укрепват имунната реакция.

Те спортуват редовно

Хората – спортни натури, са по-малко склонни към инфекция на горните дихателни пътища. В действителност, упражненията подобряват циркулацията на имунните клетки в кръвта.

Физическата активност спомага за неутрализиране на патогените в целия организъм. Научни изследвания установиха, че спортът намалява риска от дузина болести, включително рак, сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2, депресия и деменция.

Те имат оптимизирани нива на лептин и инсулин

Консумирането на зърнени и сладки храни помага за повишението на нивото на инсулин в кръвта, което пък ни кара да се разболяваме по-бързо и често, и води до преждевременно стареене. Хормонът лептин се произвежда от мастните клетки и е свързан с процеса на стареене. Тоест, ако искате да живеете по-здравословно и дълго, намалете тестените изделия и сладките храни и не качвайте излишни килограми.

Те се хранят с повече сурови храни

Много хора не са наясно, че около 90% от нашата храна е обработена. Не е изненада, че химическите промени в храната могат да предизвикат различни заболявания. Затова се хранете умно и се опитайте да консумирате повече сурови плодове и зеленчуци, органично отгледани меса и млечни биопродукти.

Вижте останалите причини в Tialoto.bg