Тичането подпомага костната плътност

Колкото по-голяма е издръжливостта по време на тичане, толкова по-големи са ползите, свързани с предотвратяването на прогресивното намаляване на костната минерална плътност. Тя се появява с напредване на възрастта.  

Това става ясно от резултатите на ново проучване, което е насочено към установяване на ефекта от бягането върху „индекса здравина“ на костите. Този фактор има отношение към костната плътност. 

Изследователите определят как бягането за издръжливост може да промени механичните свойства на костта на петата. Те са измерени с помощта на „индекс на здравината“ - променлива, която е свързана с минералната плътност на костта на петата. 

По думите на специалистите резултатите демонстрират, че сред хората, които имат висока степен на издръжливост по време на тичане, „индекса за здравина“ е по-висок, в сравнение с тези, които водят заседнал начин на живот.

Още за връзката между тичането и костната плътност четете на Puls.bg