Полезни храни за балансиране на тялото

Забавянето на метаболизма след 35-годишна възраст е факт. Малко хора знаят, че стареенето на тялото започва с ендокринната система или по-скоро с нарушенията в нейната функция.

Редовните спортни активности, отказването от някои лоши навици, промяната в начина ни на хранене, могат да помогнат за поддържането на жлезите с вътрешна секреция.

Как да подобрите функцията на ендокринната система, вижте в следващите редове.

Щитовидна жлеза

Орган, който има мощен ефект върху цялото тяло. Когато щитовидната жлеза не функционира правилно, може да доведе до покачване на килограмите, апатия, умора, липса на сексуално желание, преждевременно стареене на организма. За да намалите тези рискове е важно да не допускате дефицит на йод.

За да функционира жлезата правилно, тя се нуждае и от витамини В, С и тирозин - специална аминокиселина, която участва в изграждането на важни за тялото белтъци. Добавете към менюто си морски дарове, домати, репички, цвекло, овесени ядки, аспержи, боб, картофи.

Полови жлези

Липсата на необходимите хранителни вещества оказва влияние върху функцията и здравето на половите жлези. Това определено е лоша новина за тези от вас, които са привърженици на гладуването и драстичните диети, защото ще трябва да започнат да се хранят балансирано.

Едни от най-важните витамини за здравето на половите жлези са витамини A, C, E и тези от група B. Обогатете менюто си с рибено масло, картофи, черен дроб, цитруси, жълтъци, марули.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg