7 знака, че ви липсва витамин A

Витамин А е мастноразтворим и е сред най-жизненоважните елементи за човешкото тяло, който играе роля за редица функции в организма. Той е важен за доброто ни зрение, за силната ни имунна система (особено през зимните месеци), за репродуктивните функции и доброто състояние на кожата.

В храната откриваме 2 вида витамин А – преформиран витамин и провитамин. Преформираният витамин А е известен също като ретинол и се открива най-често в месото, рибата, яйцата и млечните продукти. От друга страна, тялото преработва каротеноидите в растителните храни като червени, зелени, жълти и оранжеви плодове и зеленчуци във витамин А.

Най-големият риск от дефицит на витамин А се среща при бременните жени, кърмещите майки, бебетата и малките деца. Вижте кои са най-често срещаните симптоми на дефицит на витамин А.

Суха кожа

Витамин А е важен за създаването и възстановяването на кожни клетки. Също така помага да се противодейства на възпаленията, причинени от кожни проблеми. Липсата на достатъчно витамин А може да е причина за развитие на екзема или други състояния на кожата. Екземата е състояние, което води до суха, възпалена кожа и сърбеж. Много клинични изследвания са показали подобрение в състоянието, ако се предпише терапия с включен витамин А, който помага да се третира екземата.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg