6 здравословни ползи от консумацията на ленено семе

Лененото семе е известно още от Древен Египет. Ползите му за здравето са накарали император Карл Велики да създаде специални закони, за да популяризира консумацията на лененото семе сред населението на Свещената Римска империя.

Семето на лена наистина заслужава специално внимание, защото ползите за здравето му са доказани от учените днес. То допринася за цялостното подобряване на здравословното състояние. Ето как:

Понижава риска от рак

Лененото семе е изключително богато на омега-3 мастни киселини и антиоксиданти. В него се съдържат също и голямо количество фибри, които заедно с останалите компоненти правят вероятността организмът да страда от рак на по-късен етап по-малка.

Лененото семе съдържа 800 пъти повече лигнани, отколкото останалите растения. Тези вещества имат мощни антиоксидантни свойства и въздействат благоприятно на естрогена. По този начин предпазват от рак на гърдата.

Понижава кръвното налягане

Лененото семе балансира стойностите на кръвното налягане. Канадско изследване, за което сайтът brightside.com пише, констатира, че хората, които консумират по 30 г ленено семе на ден в продължение на 6 месеца, имали по-ниско кръвно налягане. То подпомага въздействието на медикаментите за контрол на кръвното налягане, което го прави важен помощник на хипертоници и хората, попадащи в рискова група.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg