Полезни чайове, които да включите в диетата си

Чаят е невероятно здравословна и полезна напитка и това твърдение е подплатено с многобройни научни изследвания. Дори най-страстните любители на кафето не могат да отрекат ползите от полезния чай. Чаят може да допринесе в превенцията на опасни заболявания, като рак, ревматизъм, артрит, диабет.

Чайове, много богати на антиоксиданти

Най-полезните свойства на чая могат да се извлекат, ако се консумира без захар и прясно мляко. Ако искате да намалите дневната си доза кофеин и да подсилите тялото и ума си, вижте кои са някои от най-здравословните и полезни видове чай, които да включите в ежедневната си диета.

Матча

Матча е прахообразен зелен чай, който е изпълнен с голямо количество антиоксиданти и има свойството да намалява тревожността и безпокойството. Неговите активни съставки влияят върху рецепторите на допамина и серотонина в тялото. Те подобряват тяхната чувствителност към хормоните на щастието и повдигат настроението.

Чаят матча може да се използва и в печенето и готвенето. Това е още един начин да се възползвате от здравословните му ползи.

За да си приготвите полезен и диетичен чай от матча, смесете 1 лъжица прахообразна матча със сока от ½ лимон в чаша гореща вода.

В чая от улонг или оолонг, както още го наричат, се съдържа гама-аминомаслена киселина, която играе съществена роля за функцията на нервната система. Този чай противодейства на стреса и намалява неговите нива в организма.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg