Закуски, от които пълнеем

Знаем, че закуската е полезна, важна за редица процеси, които протичат в тялото ни, че ако искам е да имаме хубава фигура или се стремим да отслабнем е важно да не я пропускаме. Но също толкова важно е с какво закусваме. Въпреки че изключваме кифлите, тестените изделия, пърженото, не означава, че не допускаме някои грешки при закуската, които пречат на стройната ни фигура.

Гранола, мюсли

На теория тези два вида закуски със съдържание на овесени ядки, звучат здравословно, но ако си ги приготвите у дома. Готовите мюслита може да съдържат захар, наситени мазнини, сушените плодове в тях да са с добавена захар. Вместо това си купете всички съставки и си пригответе вашата здравословна закуска с овесени ядки, малко орехи, мед, канела, пресни плодове или сушени, в които няма добавени захари и овкусители.

Млечни продукти с твърде малко масленост

В млечните продукти с ниско съдържание на мазнини липсата на мазнини се компенсира от различни добавки за поддържане на същия вкус като продукти с нормално съдържание на мазнини, като сол, захари и други. Може да добавите към закуската си пълномаслен млечен продукт в по-малко количество, без сол. Той ще ви осигури ситост, енергия, ще подпомогне метаболитните процеси.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg