8 проблема, които предизвиква дехидратацията

Въпреки че знаем за препоръките да пием повече вода, невинаги спазваме това да приемаме препоръчителния минимум от 8 чаши на ден. Забравяме, или пък водата не е сред любимите ни напитки. Но до какво освен до лош дъх и бъбречни проблеми, може да доведе непиенето на вода?

Натрупвате водно тегло

Може да ви звучи странно, но непиенето на достатъчно вода, може да е причина за задържането на излишни течности и до наддаването на телесно тегло. Това се случва, защото тялото пести течностите си, за да се предпази от дехидратация.

Спад на енергийните нива

Ако се чувствате по-често уморени, помислете дали пиете достатъчно вода. Добрата хидратация на тялото с вода е важно за нашите енергийни нива. Дори и лекото обезводняване може значително да изтощи енергийните ви нива.

Губите концентрация

Още една причина да пиете достатъчно вода е, че мозъкът ви се нуждае от нея, за да функционира както трябва. Дехидратацията на организма може да затрудни вашите концентрация и идеи, което ще се отрази и на качеството ви на работа.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg