Какво може да повлияе на честотата на уриниране?

Честотата на уриниране може да е сериозен показател за здравословното ви състояние. Твърде оскъдното уриниране или пък прекалено честите посещения на тоалетната могат да подсказват за здравословен проблем или пък да са следствие от ежедневните ви навици.

Въпреки че не съществува точно определен брой уринирания на ден се смята, че за нормално при възрастните се счита уринирането по 7 до 10 пъти за 24 часа. Тази честота може да варира в зависимост от това колко течности пиете, каква е физическата ви активност, какви лекарства приемате, каква е диетата ви и дали имате здравословни проблеми или не.

Какво може да повлияе честотата на уриниране?

Количество приети течности за деня

Ако пиете повече течности на ден е нормално да ходите по-често до тоалетна. Организмът се нуждае от около 2 литра вода на ден, за да поддържа нормални функции и да е добре хидратиран. Хората, които пият по-малко течности уринират по-рядко и по-оскъдно. Това е един от признаците на дехидратация освен жаждата.

Храни и напитки

Начинът на хранене и напитките, които предпочитате в ежедневието си, могат да повлияят на честотата на уриниране. Пикантните, киселите храни, шоколадът могат да предизвикат по-често ходене до тоалетна, защото имат диуретичен ефект. Кафето и чаят също са сред тези напитки. Алкохолът има обратния ефект. Солените храни също предизвикват задръжка на течности.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg