Полезни напитки за събуждане

Един от най-добрите начини да накарате мозъка си да работи оптимално и да ви служи подобаващо и услужливо, е като го дарявате с поне 8 часа сън всяка нощ. На сутринта вероятно първото нещо, което правите, е да посегнете към любимата си чаша кафе. То обаче ви ободрява само за момент, но не носи необходимите вещества за енергия на мозъка през целия ден. Тях можете да си ги набавите от някои други изключително здравословни напитки, с които да замените кафето сутрин и за които мозъкът ви ще ви е благодарен.

Вода с лимон

Водата с лимон е известна като средство за детокс на тялото и ускоряване на метаболизма рано сутрин на гладно. Тя обаче дава и много енергия за мозъка. Лимоните съдържат много калий, който е важен минерал за нервната и сърдечносъдовата система. Те стимулират функциите на мозъка, подобряват паметта и концентрацията. Освен това водата с лимон поддържа и добрата хидратация на организма.

Сок от цвекло

Цвеклото е много богато на естествени нитрати, които имат съдоразширяващ ефект. Това подобрява кръвообращението и притока на кръв към мозъка, като го подхранва с кислород и хранителни вещества. Сокът от цвекло има положителни ефекти върху когнитивните функции на мозъка, подобрява паметта и концентрацията, повишава енергията. Подходящ е и като енергийна напитка 30 минути преди тренировка.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg