Смутита за силен имунитет

През есента и зимата се нуждаем от по-силен имунитет, за да се справим с предизвикателствата, които вирусите и грипа ни подготвят. През този период вирусните инфекции зачестяват и е много важно да подготвим имунната си система, така че да успее да се справи максимално ефективно срещу атаките на всички патогени.

За целта е силно препоръчително да наблегнете на сезонните продукти, които притежават фантастични хранителни вещества, ценни за имунната система.

От сезонните плодове и зеленчуци можете да си приготвите концентрирани на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти смутита, които ще допринесат значително за подобряване и повишаване на имунитета.

Ето и няколко здравословни варианта.

Смути с джинджифил, цитруси, кисело мляко и канела

Смесете сока от 1 портокал, 1 лимон, с 50 грама обелен и настърган джинджифил. Добавете 1 чаша кисело мляко и щипка канела. Смелете всичко в блендер и изпийте веднага.

Това смути съдържа изключително количество витамини, минерали и антиоксиданти. Джинджифилът действа като натурален антибиотик, имащ противовъзпалителни качества. Канелата притежава засилващи имунната система вещества, а цитрусите са много богати на витамин С – така важен за имунитета.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg