На лов за килограми

След голямото плюскане по новогодишните празници и приплъзването на препълнените кореми от маса на маса, идва ред на трудната и доста мразена от мнозина диета.

За тези, които все пак са убедени, че искат да си възвърнат предишния облик и да свалят няколко килца, ето какво препоръчват специалистите.

Всъщност не се случва нищо ново под слънцето. Отново идва въпросителната около идеята за най-ефикасна диета. Все пак лекарите са убедени, че преди човек да се нахвърли на големия глад, трябва да се консултира със специалист.

Диета с протеини:

Тази диета е богата на белтъчини, които ще помогнат на организма ви да се прочисти от натрупаните мазнини.

През първите 6 дни би трябвало да смъкнете 6 килограма, а всеки следващ ден по килограм.

Така за 24 дни би трябвало да сте с 20 кг по-леки.

Може да консумирате всички видове риба, яйца приготвени по всякакъв начин, зеленчуци (без картофи, зелен грах, боб и царевица), соеви храни, всички плодове с костилки.

Разрешено е да се пие минерална вода, лимонада без захар, кафе без захар и всички видове чай без захар.

Зелева диета:

Това е най-разпространената и най-използвана диета. Характерното е, че е проста за приготвяне и има ефикасни резултати.

Може да консумирате зелевата супа, когато искате и когато сте гладни.

UN диета:

Целта на тази диета е не само сваляне на килограмите, но и промяна в метаболизма на вашия организъм, при което трудно се връщат килограмите.

Тази диета винаги започва с протеини, след това въглехидрати, плодове и отново протеини.

Ако искате наистина да отслабнете, не бива да се променя последователността.

Тя се прави 90 дни и всяка сутрин закуската е една и съща - плодове на пара (две ябълки, 2 портокала, 2 кивита) или 2 шепи боровинки, къпини, малини, касис, ягоди или вишни.

Три пъти по време на диетата се прилагат водни дни - пие се само вода, може и чай или кафе, но без захар.

Следобед обезателно се вземат таблетка витамини и минерали. Паузата между храненето първия ден е 4 часа, вторият и третият ден по 3 часа, а когато са плодовите дни паузата е по 2 часа.

След 20,00 часа не трябва нищо да се яде. Възможно е първите 10 дни да не сте отслабнали, след което започва слабеене.