Храни, помагащи при висок холестерол

Високият холестерол е причина за сърдечносъдови заболявания. Той е в основата на влошено кръвообращение, високо кръвно налягане, втвърдяване на стените на кръвоносните съдове, образуване на плаки по тях и запушването им. Високият холестерол може да се понижи с помощта на някои храни, които имат свойството да снижават стойностите му. Колкото по-често консумирате храните, които са полезни срещу висок холестерол, толкова по-добър контрол ще упражнявате над нивата му. Храните против висок холестерол съдържат активни вещества, които имат свойството да понижават стойностите на холестерола в кръвта, като намаляват риска от сърдечносъдови заболявания. 

Кои са най-полезните храни против висок холестерол?

Патладжани 

Патладжаните са чудесен есенен сезонен плод, от който да се възползвате. Той е чудесен за контрол на високия холестерол. Патладжанът съдържа много малко калории, което го прави подходящ за всякакви хранителни режими. Изключително богат е на фибри, които са от особена важност за понижаването на холестерола. В патладжана се съдържат двата вида фибри – разтворими и неразтворими, като всеки от тях има своето особено значение за контрола на холестерола, както и кръвната захар. 

Домати 

Доматите са незаменим помощник в борбата с високия холестерол. Те са много богати на вода, фибри и антиоксиданти. Ликопенът е едно от най-изявените активни вещества в доматите. Той е антиоксидант и има много мощно влияние над холестерола, кръвната захар, деленето на клетките, възстановяването на тъканите, подобряване на зрението. 

Източник: 9 храни против висок холестерол