Как да облекчите алергиите у дома?

През пролетните месеци можете да забележите как вашата чувствителност към полени, акари и домашна прах се изостря. Но алергичните реакции могат да бъдат провокирани не само от външната среда. Как да избегнете провокирането на неприятните симптоми у дома?

Ето 7 метода, с които да облекчите алергиите у дома:

Избягвайте причинителите

Ако алергиите ви потискат, е важно да разберете какво ги предизвиква. След това избягвайте тези тригери. Според специалисти: „Тестването за алергии е от съществено значение за идентифициране на отделните тригери за алергия“. Минимизирането на излагането на тези алергени е основна стъпка в управлението на алергиите.

Избягвайте дейности на открито по време на дни с високо съдържание на полени; ограничете контакта с домашни любимци, ако сте алергични; избягвайте домашната прах и мухъла у дома; в дните, когато нивата на полени са високи, дръжте прозорците затворени (използвайте климатик вместо това), за да избегнете внасянето на полени вътре.

За хора, алергични към домашни любимци е препоръчително да държат домашните любимци извън спалнята си и често да ги къпят и почистват, за да се намали пърхота, който причинява алергични симптоми. Трябва да държите домашните любимци далеч от тапицираните мебели поради тази причина. 

Намалете количеството на акарите у дома

Препоръчително е да поставяте подходящи калъфи върху възглавниците и матраците си, за да намалите излагането на домашни акари. Можете също така да перете това спално бельо в гореща вода, за да убиете праховите акари. Не забравяйте, че водата трябва да е поне 54 градуса. Препоръчително е редовното почистване на тапицирани мебели и килими с прахосмукачка с HEPA филтър и често почистване на повърхности от прах с влажна кърпа.

Източник: 7 метода, с които да облекчите алергиите у дома