Трикове за облекчаване на подут корем по време на цикъла

Месечният цикъл е предизвикателен момент за всяка жена. В този период оплакванията могат да са наистина трудни за понасяне. Подуване на корема, болки, спазми, глад за сладко, нервност, газове са само част от нещата, с които жените трябва да се справят. Предменструалният синдром (ПМС) и оплакванията, които се появяват след настъпването на месечния цикъл причиняват редица дискомфорти, от които женското ежедневие може да бъде сериозно засегнато. 

Подутият корем е едно от най-честите оплаквания преди и по време на цикъла. Ето как да се справите с подуването на корема с помощта на някои трикове. 

Не яжте захарни изделия и сладкиши 

Това е най-трудното предизвикателство, с което много жени не успяват да се справят по време на цикъла. Причината е, че в този период всичко, което искате да направите, е да погълнете цяла торта. За да намалите ПМС оплакванията и подутия корем обаче трябва да се въздържате от консумация на захарни изделия, десерти и сладкиши. Храните, съдържащи добавени захари, причиняват още повече възпаления в тъканите, които в този деликатен период засягат преди всичко корема. Намаляването на подуването на корема по време на цикъл зависи до голяма степен от балансираното хранене, което определено не включва захар. 

Въздържайте се от тестени храни 

Тестените храни, приготвени от бяло рафинирано брашно, подуват корема. Те също причиняват редица възпаления в тъканите, образуват газове в червата, предизвикват усещане за тежест и пречат на нормалното протичане на цикъла. Ако искате да си спестите този дискомфорт по време на месечния цикъл, избягвайте тестените храни. Вместо тях включете повече пълнозърнести храни и храни богати на фибри. Те ще помогнат да се справите по-леко с подуването на корема по време на цикъла. 

Източник: Изпитани трикове за облекчаване на подут корем по време на цикъла