Храни, които вредят на чревното здраве

Мнозина специалисти твърдят, че в стомаха е съсредоточен около 80% от имунитета ни. Тази „защитна бариера“ ни предпазва от заболявания и е от съществено значение за общото ни здраве. Какви храни да избягвате, за да поддържате оптимално чревното си здраве?

Ето 5 храни, които унищожават чревното ви здраве:

Ултрапреработените храни

Това обикновено са продукти, които съдържат съставки, които рядко се използват по време на готвене (у дома или в ресторант). Това са стоки като газирани напитки, пакетирани закуски, смеси за кексове и замразена пица. Според специалисти: „Ултрапреработените храни са пълни с емулгатори, добавена захар, сол и консерванти, които увреждат червата“. „Тези добавки нарушават микробиома и причиняват възпаление, увеличавайки риска от развитие на възпалителни заболявания на червата като болестта на Крон и улцерозен колит“.

Подсладители

Понякога големите компании добавят вещества като аспартам, ацесулфам-К, сукралоза и захарин в храни и напитки, за да им придадат сладък вкус без допълнителна захар. Въпреки това, високите количества изкуствени подсладители могат да нарушат чревната микробиота, което потенциално може да доведе до глюкозна непоносимост и метаболитни проблеми. При някои хора някои заместители на захарта могат да действат и като лаксативи, което може да бъде още един неблагоприятен ефект. 

Източник: 5 храни, които унищожават чревното ви здраве