10 здравословни причини да хапвате диня през лятото

Знаете ли, че съществуват стотици уникални сорта дини? Твърди се, че първите дини са се появили в Южна Африка преди около 5000 години. Днес динята е една от най-предпочитаните за летния сезон. Динята има малко калории, но много фибри, съдържа и витамини А и С,  калий и магнезий. 

Ако това лято все още не сте хапвали диня, вижте защо да го правите по-често. 

1. Поддържа ви хидратирани

Добрата хидратация е много важна, особено през ;летните месеци. Хидратираме тялото си не само, чрез консумацията на вода, студен чай (но е важно да е домашен), фрешове, но и хапвайки храни с високо съдържание на вода, като краставици, зелени салати, пъпеш, домати, тиквички. Динята също е богата на вода, около 91%, което означава, че има способността да задоволява нуждите на тялото ни от хидратация

Поддържането на хидратация не само помага при сухота в устата, но е полезно и за сърдечносъдовото ни здраве. Помага на тялото да се охлади през горещините, допринася за прочистването на тялото и поддържането на кожата здрава.

2. Помага за контрола на кръвната захар

Динята може да има и благоприятен ефект върху нивата на кръвната захар, като се смята, че регулира глюкозния метаболизъм и инсулиновия отговор в организма. Този плод е богат на цитрулин - аминокиселина, който се превръща в аргинина (също аминокиселина), за които е установено, че помагат за намаляване на риска от диабет.

3. Помага за отслабването

Лятото ни кани да преминем към по-лек режим на хранене, а това може да ни помогне и да свалим излишни килограми. Тъй като динята се състои предимно от вода, тя ви дава чувство за ситост и това ще ограничи апетита ви от похапване на любимата ви сладки лакомства. Не забравяйте обаче, че отслабването изисква комбинация от подходяща спортна рутина и здравословна диета. Изборът на здравословни храни като диня може да ви помогне в усилията ви за отслабване.

4.Помага за намаляване на рисковите фактори за сърдечносъдови заболявания сърце

Ликопенът е вещество, което се съдържа в динята и придава на плода червеникавия му цвят. Ликопенът е мощен антиоксидант, който помага в борбата с възпалението в тялото. Тъй като динята е богата на ликопен и цитрулин, тя може да помогне за балансиране на нивата на холестерола в кръвта и по този начин да намали риска от развитие на сърдечносъдови заболявания, смятат учени.

Консумацията на дини повишава нивата на аргинин, цитрулин и орнитин в тялото ви. Тези вещества са необходими за нормалното функциониране на сърцето и имунната система.

Източник: Хапвайте диня за здраво сърце и баланс на кръвната захар