Разходки вместо хапчета

Липсата на светлина през зимния период променя настроението на хората, тъй като тялото произвежда по-малко от хормона на щастието, пише Дойче веле.

Именно това е причината много хора да страдат от депресии по време на зимния сезон.

Те се чувстват неуравновесени, безпричинно тъжни, с понижени апетит и способност за концентрация.

Затова пък лекарите смятат, че пониженото добро настроение не е достатъчна причина да се посяга към лекарствата, тъй като това състояние се дължи най-вече на малкото светлина през сезона.

Без светлина човешкото тяло произвежда по-малко серотонин - хормона на щастието. Най-добрият лек според специалисти са разходките.

Важно е да се излиза навън, защото дори и в най-мрачния ден силата на светлината е поне 1000 лукса - много над интензивността на светлината в затворено помещение.

За сравнение изкуствените източници на светлина генерират максимум 300 до 500 лукса.

Всекидневното интензивно движение също е от голямо значение, тъй като то стимулира продукцията на важни за доброто настроение хормони в организма.