Ягоди, череши... Кои плодове са богати на антиоксиданти?

В последно време всеки говори за смутита и детоксикация. Заради множеството токсини, които попадат в организма, суперхраните са все по-употребявани. Те съдържат голямо количество антиоксиданти, с които по-лесно можем да пречистим организма.

Естествените антиоксиданти намаляват действието на свободните радикали, които са причина за отслабване на имунната система и появата на болести. Такива са витамин Е, провитамин А, аскорбинова киселина или витамин С, фолиева киселина, селен, антициани, флаваноиди и други.

Въпреки че астрономическото лято все още не е настъпило, на пазара се предлага разнообразие от плодове и зеленчуци, с които може да елиминирате токсините по натурален начин. Освен ягодите и черешите, които обожаваме, има още няколко предложения, които да опитате.

Ето чрез кои плодове да си набавите антиоксиданти:

Ягоди

Пролетта е идеалното време за консумация на ягоди. Те са богати на полифеноли, които помагат на организма да елиминира вредните мазнини. Освен това съдържат витамин С, манган и фолиева киселина, които имат антиоксидантни свойства. Червеният плод има нисък гликемичен индекс и е полезен за хора, които имат диабет или страдат от инсулинова резистентност.

Череши

Макар и по-скъпички, ние ги купуваме, защото вкусът им е страхотен и могат да се използват за различни десерти. В тях има антоцианин и керцитин, които се славят с пречистващото си действие. 

Кои други плодове са богати на антиоксиданти, четете в Tialoto.bg