В режим на отслабване - какъв алкохол може да пиете?

Диетите и хранителните режими, на които се подлагат много хора, винаги вървят с някакви ограничения. Не може да се закусва, да се яде хляб или картофи, да се похапва от любимия сладолед, не може и алкохол. Е, повечето диетолози препоръчват до една чаша вино или пиенето на друг вид напитка, която харесвате, но с мярка. Прекалите ли, това ще се отрази и на резултатите, които сте постигнали до момента.

„Момичета, това вино режимно ли е?“, „Аз си позволявам повече розе, все пак не мога да се лиша и от това“, „Е, снощи прекалих, днес съм на фаст“. Тези и още други коментари, свързани с пиенето на алкохол по време на отслабване или задържане на перфектното тегло, може да срещнете из групите за здравословно хранене.

Някои видове алкохол са доста тежки за организма, който е на даден режим – съдържат много калории. Колкото повече алкохол съдържа една напитка, толкова по-висококалорична е. Това обяснява диетологът Лиса Московиц, говорейки пред Prevention.

Онова, което добавя повече калории към любимите ни коктейли са сиропите и захарта. А ако се миксират няколко с различен алкохол, тогава количеството на сладкото скача двойно.

Дори и да пиете по две нормални чаши червено вино всеки ден, то вие ще добавяте по близо 1750 калории на седмица, което постепенно ще доведе до покачване на килограмите.

Кои съставки в алкохолните напитки е по-добре да избягвате?

– различни сиропи и захари;

– плодови сокове и коктейли с големи миксове, които са твърде сладки (например маргарита, дайкири, пина колада);

– черешки и други сиропирани плодове.

Как да си поръчате нискокалорично питие?

Много е трудно да отидете с приятели на заведение и разпитвате бармана за съставките в коктейлите, докато след вас чакат поне още 10 души. Затова е хубаво да знаете какво точно да си поръчате. Имайте предвид, че в него не бива да има добавени захари, сода или сиропи. Ако искате коктейл, за предпочитане е той да е с прясно изцеден сок, но това ще ви ограничи доста и до избора на място, където напитките се правят с такъв.

Внимавайте с количеството, защото дори и да си вземете нещо с по-малко калории, ако изпиете 7-8 чаши, то няма никаква полза от това.

Кои напитки няма да объркат диетата ви четете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.

Добави ни в предпочитани източници в Google

→