Есен - идеалното време за детоксикация

 

Тъй като вече навлязохме в по-студените месеци от годината, детоксът е идеалният начин да подготвите имунната си систеа за предстоящите есенни и зимни дни. Обикновено есенната детоксикация се фокусира основно върху подхранването и пречистването на белите дробове и дебелото черво, които са жизненоважни за кръвообращението, здравето на сърцето и правилното храносмилане. През по-хладните месеци може да се почувствате и по-дехидратирани, така че извършването на нежен детокс през есента може да ви помогне да се освежите и да се изпълните с енергия. 

 

Не е тайна, че храните, които ядем, се променят през сезоните. Преминаваме от пресни плодове и студени салати към по-топли супи и обилни ястия. Извършването на един есенен детокс може да ви помогне да подготвите тялото си за тези диетични промени и може да помогне за премахването на всички токсини или натрупвания, създадени от горещите летни месеци. 

 

Извършвайки прочистване на организма, би трябвало лесно да виите някои незабавни подобрения и ползи за физическото и психическото здраве. Те могат да включват по-добър и пълноценен сън, повишена енергия, подобрено храносмилане, по-чиста кожа, загуба на тегло и дори намалено желание за сладко.

 

 

 

Всички знаем колко важна е водата за поддържанетоан здравословен начин на живот. А знаете ли, че питейната вода може да помогне за пречистване на тялото ви, като помага на бъбреците да филтрират отпадъците и токсините? Поддържането на правилната хидратация помага за изхвърляне на токсините, което пък спомага за повишена енергичност и свежест. 

 

Пиенето на топла вода през есенните дни може да помогне за увеличаване на хидратацията, за да подпомогне нежната детоксикация. Добавянето на резен лимон в хладка вода може да бъде успокояващ начин за детоксикация и хидратиране, докато си почивате от работа или от натоварения график. 

 

 

Въпреки че похапването късно вечер може да изглежда забавно, то може да доведе до лошо здраве, защото може да наруши добрия нощен сън. Приключването на вечерята три часа преди лягане може да позволи на тялото ви напълно да усвои храната, както и да ви подготви за сън. 

 

След хранене е необходимо тялото ви да има достатъчно време да смели храната, преди да легнете за пълна нощна почивка. По този начин можете да си починете 8 часа, които са напълно достатъччни за осигуряване на важни функции на тялото, които се извършват през нощта. Някои от тези функции могат да включват възстановяване на клетките, детоксикация на мускулите, хормони, мозъчна ефективност и цялостно здраве и благополучие. 

 

Отпийте чаша чай, напоен с билки, които подпомагат релаксацията вечер, вместо нещо сладко, ако все още изпитвате глад след вечеря.