Кои движения вредят на здравето ни? Кои са те?

Всеки ден правим десетки хиляди движения. Дори най-малкото отместване на тялото ни в пространството или някой крайник е движение, което при неправилно изпълнение може да окаже вредно влияние върху здравето.

В ежедневието си се движим без да се замисляме. Някои движения могат да ни причинят травми без да сме спортисти или да натоварваме тялото си прекалено. Кои са те?

Неправилно клякане

На пръв поглед клякането изглежда безобидно движение, което всеки човек може да извършва безболезнено. Ако обаче позата на гърба, опората и центърът на тежестта не са коректни, рискът от травми на гърба, кръста и краката е голям.

Влизане и излизане от кола

Шофьорите правят това движение десетки пъти на ден, както и пътниците в автомобилите. Това движение е изключително рисково, защото предполага изместване на центъра на тежестта върху единия крак при излизане и влизане, което може да предизвика силни болки в кръста, дискова херния, прищипване на седалищния нерв, травми в коленете.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg