Избягвайте тези храни при високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане може да доведе до други сериозни здравословни проблеми. То може да засегне всички възрастови групи. Ако имате високо кръвно, обърнете специално внимание на диетата си.

Вижте кои храни да избягвате при високо кръвно налягане:

Сушени меса и сирене 

Въпреки че сушените меса могат да бъдат наистина вкусни, най-добре е да ги избягвате. Често се приготвят чрез накисване в саламура, приготвена със солена вода и подправки. Избягването на сушени меса може да бъде трудно, особено ако сте фен на сандвичи или подобни „бързи храни“. Такива храни са наистина богати на сол, защото хлябът, сиренето, подправките и деликатесното месо съдържат сол. Доста лесно е един сандвич и салата към него да съдържа над 2000 мг сол. 

Мариновани храни

Подобно на сушените меса, маринованите храни също съдържат много сол. Мариноването е процес, при който храната се поставя в разтвор от сол и ароматизатори, за да се запази храната и да се добави вкус, текстура и цвят.

Поради това маринованите храни често са с високо съдържание на сол. Ето някои примери: туршии; кимчи; кисело зеле; маслини и др. Ако сте загрижени за кръвното си налягане, избягвайте да ядете мариновани храни. Или поне ги измийте предварително или ги потопете във вода, за да намалите съдържанието на сол. 

Източник: 6 храни, които да избягвате при високо кръвно налягане