Жеги и изгаряния. Как да се предпазим?

В летните жеги най-голямата грижа за всички, освен къде да забегнат на почивка, е как да се предпазят от слънчевите изгаряния.

Полезни съвети дава специалистът Пиер Сезарини чрез в. "Фигаро". Ето някои от тях:

Вгледайте се внимателно в сянката си! Ако тя е по-къса от реалния ви ръст, трябва да сте особено внимателни. Това означава, че слънчевите лъчи са силни и ултравиолетовият индекс надминава 5-а степен. В такива случаи защитата е задължителна, особено в опасните 4 часа от 12 до 16 часа.

Да се предпазите, не означава само да се намажете с крем, а трябва да потърсите сянката на чадър, дърво, шапка, да носите широки дрехи и очила. След като сте взели тези мерки, намажете с крем кожата, изложена на слънчевите лъчи. Но това важи само за споменатите най-интензивни 4 часа. Пазете децата, които са особено чувствителни към слънчеви изгаряния.

Няма никакъв смисъл да се мажете с кремове още в 10 ч. сутринта, когато ултравиолетовият индекс е едва 2,5. Но колкото повече се доближавате до екватора, толкова повече този индекс расте.

Ако все пак решите да се печете в рисковите часове, трябва да спазвате някои основни правила:

Да се мажете с крем на всеки два часа, дори и по-често, особено ако влизате във водата.

Да изберете защитен фактор равен или над 15. Под тази граница слънцезащитните мазила са безполезни. Фактор над 50 е препоръчителен за най-чувствителните кожи. Ако нямате идея кой е най-добрият за вашата кожа, заложете на фактор 30 за по-голяма сигурност.

Напълно безполезно е да се мажете вкъщи, преди да стигнете до плажа, защото дрехите ликвидират слънцезащитното действие на козметиката.

Не си мислете, че колкото по-дебел слой размажете по тялото си, толкова по-добра ще е защитата ви.

За да изгорите, не е необходимо да усещате непоносима топлина.

Ако вече сте получили слънчево изгаряне с мехури, не ги докосвайте, а потърсете медицинска помощ.

И не забравяйте, пийте най-малко 2-3 литра минерална вода на ден, но не студена.

Газирани напитки, напитки които съдържат кофеин и алкохол, не утоляват жаждата и не допринасят за подобряване на състоянието ви.