Кога трябва да кажете "Не"

Никой не обича да чува думата "не", ала казването ѝ на глас също е трудна задача. Ако сте шеф или родител вероятно често ви се налага да я използвате и вече сте привикнали, но има случаи, в които сякаш се страхувате да откажете нещо на някого, особено ако ви е близък.

"Хората се чувстват виновни, когато казват "не", защото не искат да развалят връзката си с другия. Една от най-базовите човешки нужди е да бъдеш приет, да имаш социална среда и връзки и да усещаш, че принадлежиш към дадена общност. Според много психолози дилемата дали да откажеш нещо, се крие в това, че в главата си представяме доста по-тежки последствия след отказа, отколкото са в действителност”, твърди д-р Ванеса Бонс, професор по науките в Канадския университет.

"Трябва да се научим да променим настройката в главата си относно съгласяването с всичко. Казвайки "не", човек може да се фокусира върху целите си”, психоложката Сюзън Нюман.

Едно от най-важните неща при отказа е, да знаеш как да го "сервираш". Ако човек е подготвен, той трудно ще се озове в ситуация, в която да бъде принуден от другия да прави неща, които не желае. Практикуването е една добра идея.

Ето и кога е напълно ОК да откажете на хората край вас и как да го направите.

Когато става въпрос за роднините…

Роднините могат да бъдат доста настоятелни и в зависимост от културните и религиозни разбирания в семейството, вероятно често се налага да се съобразявате с тях. Начинът да се справите с настойчивостта им е ако деликатно но категорично поставите някои ограничения в отношенията ви, за да са наясно какво не трябва да изискват от вас.

Когато става въпрос за половинката…

Отказвайки нещо на любимия човек може да се окаже доста коварно, защото трябва да го направите по начин, да не нараните чувствата му и да не създадете драма, която да развали отношенията ви. За целта започнете отдалече и бавно се аргументирайте без да вкарвате излишни емоции и да повишавате глас.

Важно е другият да разбере доводите ви и да се постави на мястото ви, за да приеме решението ви.

Вижте и останалите случаи, в които е удачно да сте категорични