Суперхрани - лененото семе и ползите му за косата

Казват, че лененото семе е чудесно за отслабване. То има високо съдържание на фибри, които потискат глада. Но може би много малко от вас са наясно, че освен в борбата с килограмите, суперхраната е средство, с което може да подобрите здравината на вашата коса. А тя има нужда от подхранване, особено през лятото, когато е изложена на слънчевите лъчи.

Лененото семе, богато на микроелементи, произхожда от Близкия изток и може да бъде здравословна добавка към вашето меню. То може да се консумира както смляно на прах, за закуска, така и студено пресовано или цяло, като съставна част от някои печива, десерти и други.

Кои са полезните вещества на лененото семе и как действат на косата?

1. Омега-3 мастни киселини

Именно заради тях, ленените семена са изключително полезни за косата и кожата. Те подхранват и предотвратяват увреждането на косъма.

Омега-3 намалява изтъняването и капенето на косата, като същевременно се фокусира върху намаляването на сухия скалп и лющенето на кожата на главата.

2. Витамин В

Друго хранително вещество, което прави косата по-здрава и силна. При ежедневна консумация на ленено семе, то подобрява растежа ѝ и я прави по-гъста и лъскава.

Ако искате да си набавите витамин В чрез ленено семе, по-добре си купувайте такова на прах или си го смилайте сами у дома на момента. Може да го добавите към млякото си или зърнената закуска сутрин.

3. Витамин Е

Той е антиоксидант, който подобрява цялостното състояние на косата, насърчавайки здравословния ѝ растеж, подобно на витамин В.

С течение на времето скалпът бива атакуван от свободните радикали и става сух, освен това космените фоликули са по-слаби и растежът се забавя. Ежедневният прием на ленено семе може да забави този процес.

Още за полезните свойства на витамин Е ще откриете в материала на Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.