Ще отслабна, спирам с цигарите и ограничавам пиенето!

Много хора със сигурност са готови с новогодишните си решения - да отслабнат, да откажат цигарите, да тренират повече или да ограничат пиенето.

Два месеца по-късно желанието те да бъдат осъществени е само далечен спомен.

"Поради тази причина е важно хората да взимат решения, които са в състояние да спазят", съветва експертът Мириам Стопард, цитирана от в. "Мирър".

Изследванията й показват, че само един на всеки десет души постига успех с новогодишните си общания.

"Хората лесно се ентусиазират, когато по празниците са се преситили с храна и пиене и мързеливо се изтягат на дивана. Веднъж заели се с обичайните си занимания обаче, не е никак трудно ентусиастите да се завърнат към старите си нездравословни навици", казва тя.

"И тук идва първото и най-важно правило при взимането на новогодишни решения: Ако искате да успеете, не се захващайте със задачи, в които предишните години сте се провалили", допълва Стопард.

По думите й ключът към успеха с постигането на новогодишните решения е да си поставяте специфични, малки, постижими, реалистични и ясни цели.