Много хора признават, че по време на карантината имат проблеми със съня и често сънуват странни неща или кошмари. Пандемията от коронавирус предизвиква страшни сънища, казва и Меир Кригер, експерт по сън в Yale School of Medicine, пишат от "Teen Vogue".
Това е така заради тревожността, която е завладяла хората, прекарването на повече време вкъщи и притесненията за роднини и приятели, обяснява специалистът. Ето и няколко начина как да се справите с този проблем.
Спете достатъчно
Уверете се, че си набавяте достатъчно количество сън. "Хората обикновено не сънуват, освен ако не спят 90 минути. Ако заспят, след 90 минути, те ще имат епизодични сънища на всеки 90 минути, докато нощта свърши. Ако, например, спите само 3-4 часа, пропускате доста сънища в края на нощта", обяснява експертът. Затова, когато на другия ден си легнете, ще ви се спи много и веднага ще започнете да сънувате. Затова, гледайте да спите повече всяка нощ - от 7 до 9 часа.
Избягвайте кофеина
Това е нещо, което всички знаят отдавна. Не пийте кафе, газирани напитки с кофеин преди лягане. Това ще разстрои съня ви.
Разходите за труд в България са забавили ръста си в началото на годината 
Без дебати депутатите приеха на първо четене промени в Закона за кредитните институции 
Преговорите между САЩ и Иран бяха отложени, перспективите за трайно примирие се влошават 
Испанската централна банка: Нажеженият жилищен пазар не е риск за финансовата стабилност 
Ритейлът се превръща в технологичен бизнес 
Защо възстановяването на корабоплаването през Ормузкия проток няма да е лесно? 
Тръмп се насочва към ядреното оръжие на Северна Корея след споразумението с Иран 
Крокодил почти разкъса 3-годишно дете в зоопарк във Великобритания 
Песков: Русия е отворена за диалог с ЕС, но без ултиматуми 
Tech of Tomorrow: AI агентите навлизат в пазаруването, а брандът остава най-ценният актив за бизнеса 
Войната в Украйна: Жертви в Сумска област, Русия отчете масирана атака с дронове 
Опозицията в НС сравни Радев с Орбан и заговори за изолация на България (ВИДЕО) 
Мачовете по телевизията днес, 19 юни 
ЦСКА се насочва към Ерик Меса, защитникът отдавна планира трансфер в чужбина 
Локомотив Пловдив разкри причините за трансфера на Жоел Цварц в ЦСКА 
Левски стартира мащабна трансформация с ново ръководство 
ЦСКА постави емблемата на новата „Българска армия“, стадионът придобива завършен вид 
Заслужаваше ли си чакането? Как феновете на ЦСКА приеха Жоел Цварц 
10 рецепти за лятното слънцестоене на 21 юни 
Таро карти за юли за всяка зодия 
Как да организираме перфектното работно място у дома за максимална концентрация? 
Често допускани грешки при завеждане на щета – как да не загубим обезщетението си? 
Психологът Михаела Георгиева: При атичифобия човек непрекъснато отлага и не започва нови неща 
Сръбска разядка: пастет от патладжан 
продава, Тристаен апартамент, 92 m2 София, Изгрев, 380000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 170 m2 София, Манастирски ливади Запад, 401000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 78 m2 София, Малинова Долина, 175000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 София, Надежда 3, 152000 EUR 
продава, Магазин, 33 m2 София, Красно Село, 130000 EUR 
продава, Офис, 37 m2 София, Дианабад, 75000 EUR 
Започна ежегодният учебен сбор по отбранително-мобилизационна подготовка във Варна 
РЗИ: Морето край варненски плаж гъмжи от Ешерихия коли и Чревни ентерококи 
Закопчаха четирима мъже с дрога във Варна 
Нови карти показват достъпните туристически маршрути на Варна за хора с двигателни затруднения 
Спипаха 35-годишна жена с нередовен мотор във Варна 
Жулиен Риков и Али Юзеир излизат за победа на SENSHI 32 Grand Prix 
НАСА разширява партньорството си с частния сектор за сателитни данни 
Европейските космически оператори се споразумяха за нови правила за безопасност в орбита 
В марсиански метеорит откриха камък, какъвто не се среща на Червената планета 
ЕКА изстреля нова конфигурация на „Ариана 6“ с рекорден товар 
Защо бедните остаряват по-бързо от богатите: Проучване разкрива причините 
Създадоха невроморфен чип, който имитира човешкото зрение 
Войната в Украйна: Жертви в Сумска област, Русия отчете масирана атака с дронове 
Митата в САЩ и кризата в Китай принуждават Mercedes да съкращава служители 
Дебрецен официално обяви трансфера на Пламен Андреев 
Valeo разкри тайната на новото 4x4 на Dacia 
Джейсън Момоа се забавлява с атрактивната си приятелка Адрия Арджона на премиерата на „Супергърл“ 
Хапваме пъпеш за здрави кости и сияйна кожа 
Ариана Гранде не е изневерявала на Итън Слейтър