Много хора признават, че по време на карантината имат проблеми със съня и често сънуват странни неща или кошмари. Пандемията от коронавирус предизвиква страшни сънища, казва и Меир Кригер, експерт по сън в Yale School of Medicine, пишат от "Teen Vogue".
Това е така заради тревожността, която е завладяла хората, прекарването на повече време вкъщи и притесненията за роднини и приятели, обяснява специалистът. Ето и няколко начина как да се справите с този проблем.
Спете достатъчно
Уверете се, че си набавяте достатъчно количество сън. "Хората обикновено не сънуват, освен ако не спят 90 минути. Ако заспят, след 90 минути, те ще имат епизодични сънища на всеки 90 минути, докато нощта свърши. Ако, например, спите само 3-4 часа, пропускате доста сънища в края на нощта", обяснява експертът. Затова, когато на другия ден си легнете, ще ви се спи много и веднага ще започнете да сънувате. Затова, гледайте да спите повече всяка нощ - от 7 до 9 часа.
Избягвайте кофеина
Това е нещо, което всички знаят отдавна. Не пийте кафе, газирани напитки с кофеин преди лягане. Това ще разстрои съня ви.
Войната с Иран отхапа голямо парче от цената на златото в Дубай 
Dow спада с 600 пункта на фона на поскъпващия петрол и ръста на безработицата в САЩ* 
Продажбите на дребно в САЩ са се свивали през януари 
Безработицата в САЩ отново тръгва нагоре през февруари 
Как се вписва България в плановете на ЕК за ускоряване на промишлеността? 
Собственикът на Politico купува британския The Telegraph за 766 млн. долара 
Йотова назначи Николай Найденов за министър на регионалното развитие 
Теодора Георгиева ще бъде под охрана след сигнал за заплахи 
Тръмп: Безусловната капитулация на Иран е единственият път към мира 
Чешката полиция с детайли за инцидента с Малена Замфирова, чужденец я е блъснал 
Прокуратурата освободи телата на Ивайло Калушев, Николай Златков и 15-годишното момче 
Барса или Арсенал? Атлетико каза дали продава Паяка 
В Барселона? Иниеста става спортен директор 
Фен на Атлетико научил Мбапе да шофира на 27 години 
Буфон зарязва адзурите? 
Голям успех! Георги Джоргов спечели масовия старт на Световното по биатлон 
Флик с голямо разкритие в Барса 
Празнични рецепти за 8 март 
Билети за представления през март, април и май в Театър „София“ с 50% отстъпка 
3-дневен пролетен детокс, който топи килограми 
9 лесни за поддържане прически за заети жени 
„Вътрешно съвършенство“ от Джим Мърфи 
8 начина сами да зарадвате себе си за 8 март 
продава, Къща, 136 m2 Габрово област, с.Трънито, 99500 EUR 
продава, Парцел, 2080 m2 Велико Търново област, с.Разсоха, 8000 EUR 
продава, Къща, 147 m2 София, Киноцентър в.з., 900000 EUR 
продава, Парцел, 622 m2 София, Волуяк (с.), 150000 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 152 m2 София, Манастирски Ливади, 304000 EUR 
продава, Парцел, 38264 m2 София, Чeлопечене, 325450 EUR 
Чешката полиция разкри подробности за инцидента с Малена Замфирова 
Прокуратурата освободи телата на жертвите от под Околчица 
Над 1000 българи са евакуирани от ОАЕ, полетите от Дубай продължават 
Гюров "би шута" и на шефа на НАП 
Осъдиха млада жена, отмъкнала близо 40 000 лв. от меркаклии за ласки 
Дубай спря "кранчето" на заседналите туристи 
Учени „опитомиха“ мълния в лабораторни условия 
Пръстените на Сатурн може да са много по-стари, отколкото се смяташе 
Могат ли космическите апарати да се ремонтират сами? 
„Ядрена бомба“ от Космоса: Застрашава ли Луната астероид 2024 YR4 
„Космическа медуза“ в небето: Впечатляващо изстрелване на Starlink от SpaceX 
Infinite Orbits се разширява във Великобритания: Придобива Lúnasa Space 
Тръмп: Безусловната капитулация на Иран е единственият път към мира 
Удар с американска подводница в Индийския океан повишава рисковете за Азия 
Как работи скритият „сервизен режим“ на чистачките 
Кейт Мидълтън напомни за принцеса Даяна с последната си изява 
УМБАЛ „Лозенец“ организира безплатни кардиологични прегледи за жени по повод 8 март 
Коса в цвят на плюшена мечка - хит за март