Много хора признават, че по време на карантината имат проблеми със съня и често сънуват странни неща или кошмари. Пандемията от коронавирус предизвиква страшни сънища, казва и Меир Кригер, експерт по сън в Yale School of Medicine, пишат от "Teen Vogue".
Това е така заради тревожността, която е завладяла хората, прекарването на повече време вкъщи и притесненията за роднини и приятели, обяснява специалистът. Ето и няколко начина как да се справите с този проблем.
Спете достатъчно
Уверете се, че си набавяте достатъчно количество сън. "Хората обикновено не сънуват, освен ако не спят 90 минути. Ако заспят, след 90 минути, те ще имат епизодични сънища на всеки 90 минути, докато нощта свърши. Ако, например, спите само 3-4 часа, пропускате доста сънища в края на нощта", обяснява експертът. Затова, когато на другия ден си легнете, ще ви се спи много и веднага ще започнете да сънувате. Затова, гледайте да спите повече всяка нощ - от 7 до 9 часа.
Избягвайте кофеина
Това е нещо, което всички знаят отдавна. Не пийте кафе, газирани напитки с кофеин преди лягане. Това ще разстрои съня ви.
Д. Тодоров: Инфлацията може да се вдигне между 0,5% и 1% при цена на петрола над 100 долара 
Dow Jones се понижи с над 750 пункта в новия си най-лош ден за 2026 г. 
BMW се стреми към възстановяване в Китай чрез своята серия Neue Klasse 
Тръмп замрази 106-годишен закон в САЩ, за да намали цените на бензина 
Най-слабото място на бизнеса у нас са процесите и координацията между екипите 
Атаката срещу газово находище в Иран оцвети в червено европейските борси 
Освен скъпото гориво: Още един удар по шофьорите на дизелови коли 
Движение без усилие: Алтернативи на традиционните тренировки 
ЕС въвежда нови забрани на пазара на употребявани автомобили 
Децата със строги родители имат проблеми във връзките си като възрастни 
16 души загинаха при удар с дрон в Чад 
Рецепта за пилешка кавърма по селски 
Мачовете по телевизията днес, 19 март 
Всички резултати от Шампионската лига. Ето и двойките на 1/4 финалите 
Голяма новина за ЦСКА и Лудогорец, Левски също е замесен 
Мощен Ливърпул разнебити Галатасарай, идва ред на ПСЖ 
Байерн мушна само 4 на Аталанта и подпечата екшъна с Реал 
Левски лети към титлата: Хулио Веласкес готви изненада 
Дневен хороскоп за 19 март, четвъртък 
Новолуние в Риби на 19 март – мечтаем смело, но не бързаме 
Таро карти за април за всяка зодия 
Ново начало за 3 зодии на 20 март – пролетното равноденствие 
„От семенцето до чинията“ от Мишел Дормъди 
5 минималистични хит тенденции в маникюра за 2026 
продава, Тристаен апартамент, 56 m2 Перник, Изток, 88800 EUR 
продава, Парцел, 4069 m2 Пловдив област, с.Първенец, 265000 EUR 
продава, Сграда, 3500 m2 София, Лагера, 0 EUR 
продава, Сграда, 9500 m2 София, Манастирски ливади Изток, 0 EUR 
продава, Сграда, 5300 m2 София, Манастирски ливади Изток, 0 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 103 m2 София, Манастирски ливади Изток, 237823 EUR 
Литературно събитие събира над 30 артиста в близо 50 срещи във Варна и страната 
Деца се запознаха с интересни легенди от Североизтока 
Над 1100 учители се обучиха да използват изкуствен интелект в учебния процес 
Пета гимназия е №1 по мини футбол за VIII-X клас в „Ученическа купа Варна 2026“ 
Има ли риск за овошки тази година? 
Живопис, музика на живо и триизмерни прожекции при откриването на изложба във Варна 
Рядко явление в Атлантическия океан: Морски гиганти са забелязани на неочаквано място 
НАСА с необичаен призив: Снимайте градушките! 
Ще се превръщат ли роботите-фермери в тор след края на експлоатацията си? 
Мощна магнитна буря ще удари Земята между 19 и 22 март 
НАСА планира ежемесечни кацания на Луната през 2027 г. 
Възможен ли е извънземен живот на луни, реещи се в мрака на Космоса? 
Освен скъпото гориво: Още един удар по шофьорите на дизелови коли 
Пострадал от пожар самолетоносач на САЩ се изтегля към Крит 
Водещ производител призова за отказ от миене на автомобила 
„Дюн: Част трета“ – Зендая и Тимъти Шаламе се завръщат в първия официален трейлър 
Ашваганда показва ефект при депресивни симптоми при подрастващи 
Новолуние в Риби - могъщ нов период за 5 зодии