За какво е полезен драконовият плод?

Драконовият плод е един прекрасен, вкусен и много интересен екзотичен плод. Той има множество ползи за здравето. Включването му в менюто ви е и чудесен начин да го разнообразите с плодове. Богат е на изобилно количество антиоксиданти, витамини, минерали и фибри, които подобряват здравословното състояние и играят съществена роля в редица важни процеси в организма.

Драконовият плод се среща в Централна Америка, Мексико, Централна и Югоизточна Азия. Повечето сортове имат бяла, розова или бледожълта пулпа с малки черни семена. Отвън е с ярък розов цвят и бодливи шипове, заради което носи и това име. Семената му наподобяват тези на кивито и се консумират заедно с пулпата.

Какви хранителни вещества съдържа драконовият плод?

В 100 грама драконов плод се съдържат приблизително следните хранителни вещества и калории:

• 60 калории;
• 1,2 г протеин;
• 0 г мазнини;
• 13 г въглехидрати;
• 2,9 г фибри;
• 18 мг калций;
• 2,5 мг витамин C;
• 0,74 мг желязо;
• 6,3 мг магнезий;
• 60,2 мг фосфор.

Какви са ползите за здравето от драконовия плод?

Нискокалоричен плод

Драконовият плод е много беден на калории, което го прави прекрасен за диети. Той може да допринесе в контрола на теглото, без да добавя прекалено много калории към диетата ви. В около половин чаша драконов плод се съдържат едва приблизително 60 калории, което може само да радва талията ви.

Много богат на фибри

Плодът е много добър източник на фибри, което регулира работата на червата, подпомага изхождането, полезно е и при запек. Изобилието от фибри подпомага функциите на храносмилателната система и подхранва полезните бактерии в червата.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg