Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Ритуали преди сън

Да помислим как да се отпуснем

12 фев 2017 21:50,

снимка: outnow.ch

Днес качественият сън се е превърнал в лукс за мнозина. Вината обикновено е на стреса в ежедневието или тревогите в личния ни живот. Така необходимите осем часа сън понякога се съкращават значително, а това не е в услуга на здравето.

Когато това се случи, трябва да направим промени в начина си на живот. Основното в случая е да си набавяме нужните между седем и девет часа сън, но как да улесним достигането на тази цел?

1. Отпускаща вана

Преди да си легнем може да си вземем вана, като във топлата вода добавим приятни и успокояващи етерични масла, като масло от лавандула или иланг-иланг. Така стресът се стопява и умът релаксира.

2. Чаршафите да са в по-светли цветове

Замисляли ли сте се, дали това би могло да бъде фактор, определящ спокойния сън? Оказва се, че може. Когато спалното бельо е оцветено в червено или оранжево например, това действа стимулиращо върху настроението ни.
От друга страна, тъмните на цвят чаршафи, като черно и тъмнокафяво, може да ни подействат депресиращо. Най-добре е да изберем спално бельо със синьо, розово, жълто или бяло, тъй като те действат най-успокояващо.

Вижте още в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: сън ритуали

Още от

Още от Ако щете - вярвайте

Зодиите, известни като манипулатори

Ноктите в лавандулово лилаво превземат пролетта

Зодиите, които успяват да запазят позитивизма в любовните връзки

Зодиите, които не използват често социалните мрежи

Новолунието в Телец носи вълшебства за някои зодии

Хитове в чантите за пролет-лято 2024

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Топ модни тенденции за пролет/лято 2024

Зодиите, които сдържат сълзите си

Плутон стана ретрограден, ето какво очаква зодиите

Как да накарате момчето да ви хареса?

Май ще е прекрасен за 4 зодии

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

БАЙ Иван преди 7 години

Моя ритуал преди лягане е 200 грама домашна от сини сливи...И мезенце....кашкавалче,нещо сухо,млечна и т.н...Пускам си поп филка да ми се покълчат разголените *** ,да ми се напълни сърцето и си лягам като бебе...

! Отговори

до куха лейка преди 7 години

Кой прави правилно, кой неправилно, но жрецИте и жрИците на "любовта" пи трябвало да го правят правилно. А ако тях ги отпуска, какъв оборот ще направят...??? Те бъкат от обич и все са при правилния човек.

! Отговори

Младеж преди 7 години

По принцип аз не обичам да правя близ,близ на жената до мен (защото ми е гнус и никога не съм правил), но много обичам тя да ми прави дух,дух, егоист ли съм?

! Отговори

Куха лейка преди 7 години

Ако си я оправил добре няма и да гъкне ще спи като заклано агънце. Или ще ти дудне за да постигне това което тя желае за да те изнуди че ти е дала.... което означава . Махай я. Намери човек за себе си.....

! Отговори

Анонимен преди 7 години

Една злобара преди лягане отпуска , за какво да будя жената ,че после да ми дудне до полунощ

! Отговори

Куха лейка преди 7 години

До 3 ' сексът не ме отпуска' простете но явно не го правите по правилният начин и с правилният човек? Сексът е .... да дадеш Обич и да вземеш Обич. Ако е само в едната посока няма как. Съжалявам за Вас....... Намерете правилният човек или вие се научете. Желая Щастие на Вас.

! Отговори

Влезте в крачка преди 7 години

Какви са тези приказки в тази статия фе... кажете ми кой българин си взема вана преди лягане че нещо не се сещам.Поредната статия копирана от някое западно списание.Сега се хванете и напишете истинската реалност - игра с телефона преди лягане, телевизия и проверка на имейла на ипада. Ето това е реалноста братчед!

! Отговори

Анонимен преди 7 години

Сексът не ме отпуска.

! Отговори

Анонимен преди 7 години

Стресът се акумулира в гръбначния стълб. Особено в най-долната част, под кръста. Има положения на тялото, които преразпределят и хармонизират енергиите.

! Отговори

Анонимен преди 7 години

Това на снимката е добро начало за отпускане.