3 мита за съня, които трябва да знаете

Каква е истината?
Обновена: 13 юни 2019 10:40 | 13 юни 2019 10:40, Ивета Иванова
5
3 мита за съня, които трябва да знаете
Снимка: Pexels

Знаете, че качественият сън е едно от най-важните неща, от които човек се нуждае. Трябва да спите около 8 часа и то без прекъсвания, за да сте бодри на следващия ден и да може да се справяте със задълженията си.

А и недоспиването води до затлъстяване и трудна концентрация. Ето и някои от най-разпространените митове за съня, според Ребека Робинс, доктор на науките, която е провеждала много изследвания за съня.

1. Алкохолът помага за бързо заспиване
 
Обикновено след тежка нощ, в която сте си пийнали повече алкохол, се прибирате вкъщи изморени и веднага заспивате. Това е така, защото сте пияни и алкохолът "събаря" тялото ви, но е сигурно, че ще се пробудите поне няколко пъти през нощта, ако заспите след запой. Алкохолните напитки дори влошават симпотмите на сънната апнея и качеството на съня. Затова и се събуждате изморени след пиянска нощ - не просто заради напиването, а и заради лошият сън.
 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


5
Още по темата: митовемитсън
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
4
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Моят сензор е: Ако се събудя с ерекция значи съм спал добре.
3
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
При мен алкохолът събаря тялото и почва да го върти. След извикване на боа-та се успокояват нещата и чак тогава заспивам.
2
1
 
8
 
! Отговори
Йоло преди 4 години
Сънят с тази на снимката е накъсан, често дори липсва напълно. Не, чакай, това май само го сънувах.
1
0
 
11
 
! Отговори
Сънчо преди 4 години
Правилно, статия за спането след тежък запой, трябва да се публикува именно в тийнпроблем.