Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Искаш ли да отслабнеш? Йогата е твоето решение!

Как да постигнете целта си?

13 фев 2021 08:48, Дарена Найденова

Искаш ли да отслабнеш? Йогата е твоето решение!

Снимка: Pexels

Йогата може да не е най-интензивната тренировка за изгаряне на калории, но тя може да ви помогне да свалите килограми, ако това е вашата цел.

Йогата може да ускори сърдечната честота, да изгори калориите, да подобри съня и да намали стреса – всичко това помага при загуба на тегло. Числото върху кантара обаче не трябва да е единствената причина, поради която ще започнете тази практика. Освен това си струва да се отбележи, че вашата диета играе важна роля в поддържането на здравословно тегло.

Всъщност упражненията могат да накарат някои хора да консумират повече храна, което може да попречи при загуба на тегло. Според проучване, публикувано миналата година, хората, които са започнали да спортуват, консумират приблизително 90 калории повече всеки ден. Може това да изглежда като незначително количество храна, но учените установиха, че това е достатъчно, за да спре процеса на отслабване.

Въпреки това, йогата е чудесна тренировка за цялото тяло, която може да ви помогне да изгаряте калории и да бъдете по-внимателни към вашата диета. Инструкторката Оливия Йънг споделя какво трябва да знаете, преди да опитате йога за отслабване.

Кой тип йога е най-добър за отслабване?

Ако не сте запознати с практиката, има различни видове йога. Някои от тях се използват за релаксация, докато други са доста интензивни. Оливия Йънг препоръчва стила виняса, защото той е по-атлетичен. Според нея, той се базира на кардиото и кара цялото тяло да се движи постоянно.

Видовете йога и кой тип е най-подходящ за отслабване, четете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Дарена Найденова

Още по темата: отслабване йога тренировка режим

Още от

Още от Ако щете - вярвайте

Зодиите, които се държат детински

Хитове в маникюрите за Великден

Зодиите, които обожават да ходят по срещи

Сезонът на Телеца е тук, какво да очакват зодиите?

Пълнолунието в Скорпион носи големи промени за 4 зодии

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Грандиозни промени заради съвпадът на Юпитер и Уран

Кои зодии полагат много усилия за любовната връзка?

Оранжеви нокти: хит за топлите месеци

Зодиите, които дават фалшиви обещания

Кои зодии са упорите и най-трудолюбивите?

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 3 години

бях 82 кг със бягане ,домашен фитнес и наи важното разумно хранене днес тежа 60 кг в прекрасно здраве .Наи много ме е яд защо съм търпял толкова време да бъда с такива наднормени килограми

! Отговори

Щерю преди 3 години

Ако тренировката завършва с много секс - може и да не е от йогата...

! Отговори

Shark преди 3 години

Не рекламирайте йогата наляво и надясно така безотговорно. Да, това е нещо много хубаво, но трябва да се започне на определена възраст. Над 45г човек, ако тепърва започва може да има сериозни усложнения поради намалената гъвкавост.

! Отговори

абоната е на ~~~~~~~ преди 3 години

Йогата като начин на живот, е много близко до природосъобразния живот.Самите йоги указват противопоказанията при практикуване на техните т.нар. упражнения...начин и времетраенето им и т.н.Вижте правилата при хранене и въздържане от храна при йогите.Вижте очистителните им процедури.Наистина традиционната йога е цяла философия за живота.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Искаш да се търкаляш по-лесно? Йогата е твойто решение.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

йогата не е просто кълчене.. туй кълчене му се вика обикновени упражнения. А ако някой иска да отслабва да спре да буха по 5 пъти на ден предимно въглехридрати и да се концетрира върху повече упражнения от сякъв тип сутрин на гладно

! Отговори

Yogi bear преди 3 години

Искате да можете да се почешете с десния крак зад лявото ухо, йогата е вашето решение.

! Отговори

сурия намаскар преди 3 години

Когато на някой нещата не му са ясни,но много иска да даде мнение,пише такива статии!

! Отговори

До 6 преди 3 години

Има йога за дебели, ограмоти се малко, не се излагай.

! Отговори

ескимос преди 3 години

Никой не е отслабнал с йога, просто защото трябва да си слаб за да тренираш йога. Не съм видял дебеланка да се свива на осморка...

! Отговори

Ванката преди 3 години

рънътъ, рънътъъъ... Всичко опира до храната и най-вече до количеството!

! Отговори

Анонимен преди 3 години

С йога можете да се докопате дохладилника без да ходите.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Ся шишковци няма лесен начин за отлсабване и стига сте търсили вълшебното "хапче". С йога ще ми отслабнете на марта в сряда. Започвайте да се движите и да спортувате не да ми правите йоги и да пиете глупости и да си мислите, че ей така като се седите на дебелите д-та ще отслабнете магически.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Пълни АМА пълни глупости...