Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Блестяща кожа: Каква диета да спазваме?

С какво да се храним, ако искаме красива кожа

14 май 2023 12:30, Дарена Найденова

Снимка: Istockphoto

Може би сте чували израза „Вие сте това, което ядете“ или че това, което консумирате редовно, влияе на външния ви вид точно толкова, колкото и на вътрешното ви здраве. И ако това наистина е така, каква тогава е идеалната диета за чиста и сияйна кожа?

Истината е, че няма най-добра храна за блестящ външен вид. Въпреки това, има храни, които са богати на определени хранителни вещества, които могат да насърчат блестяща и красива кожа. Всъщност кожата е най-големият орган в тялото и действа като бариера между организма и заобикалящата го среда, така че е изключително важно да ѝ осигурим разнообразие от хранителни вещества чрез правилна диета.

Храните, които ядете, и начинът на живот, който водите, се отразяват пряко върху кожата ви. Здравето ѝ всъщност може да бъде улика за вътрешното ви състояние. Всеки от нас се сдобива с изцяло нова кожа на всеки 40 до 56 дни и градивните ѝ елементи идват от храните, които вие ядете. Така че, ако искате здрава кожа, един основен фактор е качеството на диетата ви.

Но какво всъщност е здрава кожа? Здравата кожа е добре хидратирана и поддържа защитен слой срещу микроби. Грижата за нея включва прилагане на слънцезащитен крем, правилното почистване и поддържането на последователна рутина, но също така трябва да помислите и за подходящата диета. Можете да похарчите много за козметика, но не пренебрегвайте факта, че храненето е ключов компонент за кожното здраве.

Кои храни са подходящи за кожата?

Има много начини, по които храненето може да повлияе на кожата. С напредването на възрастта нивата на хормоните се променят, нивата на колаген намаляват и скоростта на обновяване и възстановяване на кожата се забавя. В зависимост от излагането ви на слънчева светлина, стареенето може да прогресира, увеличавайки броя на реактивните кислородни видове, намалявайки производството на хиалуронова киселина и увеличавайки възпалението. Изборът на храни, които съдържат специфични хранителни вещества, е важен за насърчаване на оптималното кожно здраве.

1. Краставици

Ключът към блестящата кожа е хидратацията. Приемът на вода е от решаващо значение, тъй като кожата е пряко отражение на нивата на влагата в тялото. Богатите на вода храни са отлично средство да повишите хидратацията си, без да се налага постоянно да надигате бутилката или чашата. Краставиците са чудесен пример за богата на вода храна, тъй като са с 95% водно съдържание.

Останалите храни, които ще ни помогнат да постигнем перфектна кожа - четете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Дарена Найденова

Още по темата: диета кожа

Още от

Още от Ако щете - вярвайте

Най-забавните зодии

Храни, които да избягвате преди сън

Зодиите, които правят най-много секс

Топ тенденция: Тенис мода

Зодиите, които са най-силно повлияни от негативната енергия

Зодиите, които обичат да водят дълги разговори

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Зодиите, известни като манипулатори

Ноктите в лавандулово лилаво превземат пролетта

Зодиите, които успяват да запазят позитивизма в любовните връзки

Зодиите, които не използват често социалните мрежи

Новолунието в Телец носи вълшебства за някои зодии

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Филма двойникът с участието на Т. Колев рекламираше точно това подмладяване с крем Деним. Двойника му направи пачки купи си апартамент обзаведе го от кореком и напълни куфар с мангизи. Това подмладяване не е от вчера някои още го използват за трупан е на пачки. Тука ви рекламират краставици. Да но не тия с отровите в тях. А тези от домашната градина които като го разрежа тече вода и ухаят на краставица. Някой знаели как ухае краставица току що откъсната от градината а домат? Не незнаете!

! Отговори

Зоолог Артизан левел преди 1 година

Има няколко животни с блестяща кожа. Отровни жаби, хамелеони, Сепията - тя е известна със способността си да променя цвета и шарката на кожата си за да общува с други сепии, да привлича пратньори и да избягва хищници. Като цяло е предупреждение за токсичност, сливане със заобикалящата ги среда, общуване с други животни, привличане на пратньори и поддържане на соцялни връзки със себеподобните.

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Свършваш и на личицето и да се маже.

! Отговори

Любознател преди 1 година

Повече френски език . С десерт - високо диетичен .