Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Бягането по-малко уморително от бързото ходене

Натоварва повече мускулите, но хаби малко енергия

Обновена: 13 яну 2012 12:08 | 13 яну 2012 12:07,

Бягането по-малко уморително от бързото ходене

източник: Reuters

Лекият джогинг е по-малко уморителен от бързото ходене и е по-ползотворен за мускулите, сочи ново проучване, публикувано в сп. National Academy of Sciences.

Бягането е много по-ефективно и помага на мускулите да освободят повече импулси, повишаващи тонуса, което от своя страна може да увеличи издръжливостта.

За целта на проучването с помощта на ултразвук, изследователският екип сравнява данните на доброволци на бягаща пътека, които ходят или бягат.

Резултатите показват, че медиалният мускул, разположен при Ахилесовото сухожилие, работи много по-усилено при бягане, но изразходва много по-малко енергия, за разлика от бързото ходене.

Ахилесовото сухожилие представлява дебела, вървовидна лента от здрава фиброзна съединителна тъкан. Тя се намира отзад на глезена и свързва мощните мускули на прасеца към костта на петата (калканеус).

Ахилесовото сухожилие е най-мощното сухожилие в човешкото тяло. При съкращението на мускулите на прасеца, се опъва, дърпайки петата. Това съкращение осигурява заставането на пръстите при изправено положение на тялото в подходяща свивка.

Мускулите при джогинга променят своята дължина много по-плавно и постепенно, за разлика от бързото ходене, при което мускулът и Ахилесовото сухожилие не успяват да се разтегнат напълно. Това от своя страна води до статичност на мускула и неправилно натоварване.

Изследователите се надяват на допълнителни проучвания, които да проследят какво се случва с мускула при спринтиране.

Още полезни новини за здравето можете да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: мускули бягане ходене

Още от

Още от Здраве

Полезни храни за белия дроб, богати на антиоксиданти

Ще бъдем изложени на риск от болести, пренасяни от комари

Национална кампания за стрес инконтиненция

Доктори присадиха свински бъбрек на жена

Коклюшът ни удря здраво в края на май, 100 лв. струва тестът

Проф. Чорбанов: При бебетата е високата смъртност от коклюш

Как да свалите килограми след 40?

РЗИ: В София-област са установени 40 случая на коклюш

Данните на Статиста: Друсаме се под евронормите, но пием като за световно

Доц. Мангъров: Недостатък на ваксината е причина за бума на коклюш

Ангел Кунчев: Близо сме до обявяване на епидемия от коклюш

Проф. Кантарджиев за коклюша: Нищо драматично няма

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

вергил преди 12 години

В изследването не се казва,че бягането натоварва ставите.Бягането е много по-вредно за мускулите и сухожилията от бързото ходене.

! Отговори

ал преди 12 години

Нещо не ми се връзва.Всеки знае как се задъхва като тича,при ходенето май не е точно така.

! Отговори

Българин преди 12 години

Какво ГЕНИАЛНО откритие !!!!Абе, някои учени се чудят за какво да трошат пари, нямам думи просто... всеки на когото му се е налагало да бръза за някъде, но го е било срам да тича по улицата, е можел да им го каже това на тия дръвени глави....