Консумацията на бамя спомага отслабването и поддържането на стройна фигура. Зеленчукът има ниско съдържание на калории - 100 г осигуряват само около 30 калории.
Освен това бамята не съдържа наситени мазнини и холестерол, което е полезно за здравето на сърдечносъдовата система.
Зеленчукът е богат източник на фибри, витамини и минерали като желязо, калций, манган и магнезий.
Фибрите са полезни за дейността на храносмилателната система и облекчаването на запек.
Бамята съдържа витамин А и флавоноиди като бета каротин, лутеин. Тя е сред зелените зеленчуци с най-високите нива на тези антиоксиданти. Съставките са от съществено значение за поддържането на здравето, включително това на зрението и кожата. Консумацията на храни, богати на флавоноиди, предпазва и от ракови заболявания.
Бамята е добър източник на фолати. 100 г осигуряват около 22% от препоръчителните дневни нива на прием на фолати. Те са с доказан ефект в профилактиката на дефектите на невралната тръба при новородени.
Бамята съдържа и витамини Е и С, които са полезни за поддържането на имунитета и предпазват организма от вредните свободни радикали.
В състава на зеленчука влизат и ниацин, витамин В-6, тиамин и пантотенова киселина, както и витамин К, който е необходим за укрепване на костите.
Консумацията на бамя се препоръчва при атеросклероза, затлъстяване, нарушения в обмяната на веществата.
Германия се сблъсква с проблеми при подготовката на снабдителни линии по време на война 
Кабинетът на Мелони е втори по дълголетие в Италия за последните 80 години 
AI принуждава централните банки да преосмислят инфлацията и лихвените проценти 
S&P 500 приключи първомайската сесия с нов рекорден връх 
Estée Lauder ще съкрати още 3 хил. служители в продължаващото преструктуриране 
Производството в САЩ остава стабилно, показателят за разходите бележи четиригодишен връх 
Разкази за Априлското въстание: Голяма част от младите не са запознати с българската история 
Норис спря "Мерцедес" по пътя към първото място в Маями 
На 4 китайски зодии животът се променя към по-добро на 3 май 
Небесен спектакъл над Бразилия: Фестивалът на балоните в Торес (СНИМКИ) 
Тръмп: Военноморските сили на САЩ действат като пирати срещу Иран 
Експерти правят оглед на свлачището между Смолян и Пампорово 
Огромен сюрприз! Левски готви шампионска изненада за феновете 
Мощен трус! Клуб от родната Първа лига остава без лиценз? 
Президентът Илияна Йотова ще бъде патрон на Световното за спортисти със синдром на Даун 
Звезда на ЦСКА разкри как се промени при „червените“ 
Ландо сложи край на доминацията на Мерцедес 
Зверев спря сензацията в турнира и е на финал в Мадрид 
Любовен хороскоп за 4 – 10 май 
Нумерологична прогноза за 2 май 
В тялото ни влизат стотици хиляди микропластмаси дневно – как да ги намалим? 
Честит имен ден на Борис и Борислава! 
Дневен хороскоп за 2 май, събота 
Бретонът се завръща, но в по-ефирна форма за лято 2026 
продава, Двустаен апартамент, 59 m2 Варна, Парк Владислав Варненчик, 86990 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 84 m2 София, Люлин 3, 215000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 65 m2 София, Банишора, 185000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 79 m2 Бургас, Меден Рудник, 105000 EUR 
продава, Заведение, 112 m2 Ямбол, Център, 650000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 56 m2 Пловдив, Каменица 2, 97500 EUR 
3 мъртви делфини са открити на плажа в "Аспарухово" 
Майката на Калушев наследява фаталната хижа “Петрохан” 
Поверия, обичаи и забрани на Борисовден 
Около 5 декара е свлачището, погълнало пътя за Пампорово (ВИДЕО) 
49 пожара са ликвидирани в страната за изминалото денонощие 
Хороскоп за 3 май 2026 
Какво оставиха хората на Луната? 
Биолози откриха зачатъци на интелект у най-простите микроби 
Разкриха мистерията на „малките червени точки“ в ранната Вселена 
Магнитните дъги на Слънцето: Как се раждат облаци с размерите на планета 
Кога започва болестта на Алцхаймер: Установиха възрастта на първите незабележими промени 
Роботи за багаж спасяват японските летища от недостига на персонал 
Норис спря "Мерцедес" по пътя към първото място в Маями 
Защо кандидатите в избори да не могат да залагат на себе си? 
Тръмп обяви ново увеличение на митата за колите от ЕС 
Любов или предателство: Кога е OK да тръгнеш с бившия на приятел? 
Кога се налага кюретаж? 
Приказен МАЙ за 5 зодии!