Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Болки в гърба - 5 правила за работа с компютър

Неправилна стойка и неудобен стол в офиса увреждат гърба безвъзвратно

Обновена: 24 юли 2012 15:43 | 24 юли 2012 15:43, Мария Дуковска

Болки в гърба - 5 правила за работа с компютър

Снимка: Reuters

„Мравки“ лазят по врата, ръката изтръпва, гърбът е стегнат като в менгеме – най-честата причина за това е многочасовото седене пред компютъра. Състоянието се нарича синдром на невропатия или шийна остеохондроза и може да се диагностицира от невролог.

Не прибягвайте до самолечение с разтривки и самомасаж, без да сте се посъветвали със специалист. Ако проблемът е свързан с нервната система, това може само да навреди.

По-добре е да се работи в посока на профилактика, за да не се стигне до такава болка.

1. Купете си специален ортопедичен офис стол с лек наклон напред.

2. Клавиатурата трябва да бъде на нивото на пъпа.

3. Мониторът – обратно – да е достатъчно високо – на нивото на очите.

4. Всеки час или по-често правете почивки за малка гимнастика за релаксация и раздвижване на мускулите на ръцете, раменете, гърба и кръста.

5. Няма специална диета, която може да облекчи това състояние. Все пак се знае, че болният гръб не обича излишни килограми. Затова избягвайте фастфууд и калоричната храна. Включвайте в менюто си продукти с калций, витамини и минерали. Това предотвратява стареенето на костната тъкан и развитието на остеопороза.

Още интересна информация и полезни съвети прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Мария Дуковска

Още по темата: офис стол работа

Още от

Още от Здраве

Масовото използване на антибиотици води до антимикробна резистентност

Пролетни рецепти за обяд под 450 калории

5 начина да отслабнете без диета или спорт

Доц. Мангъров за коклюша: Новата ваксина е краткотрайна

5 начина да облекчите хемороидите през бременността

6 знака, че прекалявате с млечните продукти

Крачка напред: Тестват иРНК ваксина срещу меланом

Математик очаква по 3 хил. заразени с коклюш на ден без мерки

МЗ осигурява безплатни ваксини срещу коклюш на бременните

Кунчев: Няма да се въвежда извънредна ситуация заради коклюш

От 1 юли направленията за мамография ще важат 2 месеца

Изкупиха ваксината срещу коклюш във Велико Търново

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 11 години

Под климатика.

! Отговори

Анонимен преди 11 години

Сложили сте снимка на няква с черни мръсни крака...

! Отговори

- преди 11 години

От години в балнеоложкия център край баните успешно се съчетават лечебните качества на минералната вода и на калта от дъното на соленото езеро. Прилагат се модерни методи на водо-, електро- и парафинолечение. Болни с най-различни заболявания продължават да търсят лек във водите на извора.

! Отговори

Aquae calidae преди 11 години

Аква калиде, Термополис или Бургаски минерални бани - независимо от наименованието си вече 25 хилядолетия един лековит извор привлича неудържимо желаещите да се изкъпят в него. Курортът край минералните бани на Бургас е бил популярен още в древността. Императори, султани и пълководци са търсили във водите му лек за болките си. Лечебните води на баните са спасявали нееднократно курорта от разрушение, спечелвайки благосклонната протекция на завоевателите.

! Отговори

Анонимен преди 11 години

ДнесБГ, а няма ли да напишете нешо за мазолите и пришките по ръцете, които се получават от лопатата? Мене въобще не ме интересува какво им е на канцеларските калпазани.

! Отговори

4и4о преди 11 години

А Чичо Пейо казваше, че най-добрият лек срещу ишияз е 1 младо Магаренце, лекува успешно всички болки,но младо,ако е дърто лекува и ошипяване по вратът от вътре. И да не забравите да преместите:))