Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Можем ли да удължим живота си?

Начинът на хранене е от значение

7 яну 2013 16:00,

източник: Reuters

Смятате ли, че промяната на някои навици ще удължи живота ви или това е въпрос само на гени и здраве и идеални условия...

Резултатите от редица изследвания на темата ни дават повод да се замислим.

Представяме някои от изводите на изследователите...

Защитете ДНК-то си!

С възрастта теломерите на хромозомите ни стават по-къси. Това ни прави по-склонни на заболяване. Когато говорим за гени, обикновено смирено повдигаме рамене – „Какво можеш да сториш срещу заложеното от природата?!“. Но не винаги е така!

Според пилотно изследване промяната на стила на живот към по-благоприятен по отношение здравето на организма повишава отделянето на ензими, което пък влияе положително на дължината на теломерите. При други изследователски трудове също се прави заключение, че начинът на хранене и двигателната активност „застраховат“ дължината на теломерите ни. Така че с навиците си действително можем да управляваме скоростта на остаряване на клетъчно ниво!

Да се храниш като островитянин от Япония

Населяващите една от 47-те префектури на Япония, Окинава, са хората, които живеят най-дълго. За да открият секрета им, изследователи не веднъж са се интересували от начина им на живот. И не откриват нищо, което не знаем по принцип. Дълголетието си островитяните дължат на местната кухня, базираща се на консумация на зелени и жълти зеленчуци и нисък прием на калории. И на един повсеместен за тях навик – да изяждат само 80% от ястието в чинията си.

Ние имаме друга приказка: „Закуската си изяж сам, обяда раздели с близък, вечерята дай на врага си.“. Не може да се каже, че народната мъдрост, трупана с вековете, не е правилна.

С останалите съвети можете да се запознаете в галерията на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: живот дълголетие

Още от

Още от Здраве

МЗ с мерки заради разпространението на коклюш

Здравни експерти: Държавата е абдикирала от отговорност

Кардиолог: Физическа активност и по-малко сол в борба с високото кръвно

Лекарите вече могат да поставят ваксината за коклюш по-рано

"АстраЗенека" изтегля COVID ваксината си

Бебетата вече ще може да се имунизират срещу коклюш по-рано

Главчев възложи на ДАНС да провери случая с болницата "Мама и аз"

Защо Китай действа строго при пандемията от COVID-19? Имало нещо, което не знаем

Здравословният начин на живот намалява ефекта от гените за ранна смърт

Един нов случай на коронавирус за последните 24 часа

6 причини да ползвате стевия вместо захар

3 грижи срещу пигментни петна по кожата

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Д-р Ганчев преди 11 години

До Доктор СпасАбсолютно сте прав колега.Тези народи затова имат средна продължителност на живота 90 ,че и отгоре годинки.Само "дребен " пример:Хора които папат "постна" вечеря ,обикновено страдат от гастрити ,язви и всевъзможни заболявания на храносмилателната система ...ФАКТ:)))

! Отговори

Булгаран преди 11 години

До from ChinaСамо дето в "Чайната" средната продължителност на живота е 57 години

! Отговори

kiko преди 11 години

Доктор Спас ти сигурно си с наднормено тегло, щом сравняваш начина си на хранене с животните. :))))

! Отговори

Анонимен преди 11 години

men pa sa mi kazvali: izqzh si baba zakuskata, za da ne te prebori cigancheto

! Отговори

Доктор Спас преди 11 години

Това за закуската, обяда и вечерята е една от най-големите глупости, измисляни някога от човека! Гледайте животните, защото там говори природата, а не фъшкиите, които разни псевдоумници са измислили! След хранене трябва да се осигури покой на организма, докато храносмила! Храносмилането е тежка, енергоемка работа, в която системата е натоварена макцимално!Умните народи, които работят тебка физическа работа се хранят обилно веднъж дневно, само в края на деня! После храносмилат, после спят!

! Отговори

Да преди 11 години

През терминал 2 - еднопосочен

! Отговори

from China преди 11 години

Закуската си изяж сам, обяда раздели с близък, вечерята дай на врага си. - това е китайска поговорка, драги авторе!

! Отговори

Анонимен преди 11 години

Със сигурност можем, но дали си заслужава. Напредъкът на медицината от последните 5 години позволи единствено да се удължи старостта на човека. Т.е. времето когато той в някаква степен е в нужда да му се помага и да се обгрижва. Защото в някаква степен вече е в невъзможнсот да го прави сам. Тъжно, но факт.Би било друго, ако можеше да се удължи младостта с 5 или 10 години.