Източник: Reuters, архив
|
Когато ни очаква важен ден, например презентация на работното място, със събуждането сутрин мнозина започват деня с проверяване на електронната поща или повторно прочитане на презентацията. Всичко това може да повиши тревожността.
По-добрият начин за старт на деня е да си дадем няколко минути, за да изпълним упражнение за дишане на йога. Дори и да не разполагаме с време, тази бърза техника може да се изпълни както в седнало, така и в изправено положение, където и да се намираме.
Стъпки за изпълнение на упражнението:
Как упражнението облекчава тревожността четете на Puls.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase