Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Витамини и минерали срещу болно гърло

Как да избегнем усложнение на настинката без лекарства

3 фев 2017 17:10, Eкип на Puls.bg

Източник: Reuters, архив

Дори най-здравите хора страдат от простуда, а с нея идват и приятелите и – възпалено гърло, запушен нос, кихане и умора. Често се засягат синусите и гласните струни. Все още не са известни всички причинители на състоянието, но от около 200 познати виновника, най-разпространени са риновирусите.

Поради огромния брой причинители – ваксина не съществува. Нестероидните противовъзпалителни като ибупрофена могат да помогнат само с болката, антибиотиците не помагат – единственото спасение е собствената имунна система. Средно са необходими между 5 и 14 дни за възстановяване, но този период може да бъде скъсен, ако стимулираме имунната система.

В допълнение към здравия сън и приема на много течности, ударни дози витамин С и чай от ехинацея и шипка, специалистите съветват: огромни дози витамин А. 25,000 единици (IU), разпределени в дози 3 до 5 пъти на ден, за поне една седмица (1 единица витамин А = 0.3 μg ретинол или 0.6 μg бетакаротен).

С него не трябва да се прекалява – приема на подобни дози за повече от месец може да доведе до сериозно натравяне. Този витамин е от изключителна важност за здравето на горните дихателни пътища. Влия силно на лигавицата на носа и носоглътката - тя трябва да отделя повече секрет, за да прочиства ефективно въздухоносните пътища и да не допуска вируси и бактерии да преминат в кръвта.

В добавка към това – да се приема и бета-каротен. Между 100 и 150 мг на ден. Съединението, понякога смятано за друга форма на витамина, е негов прекурсор – останките от разградения и метаболизиран бета-каротен се използват за изграждане на допълнителни количества витамин А. Бета-каротена посилна имунната система и оздравява кожата и лигавиците.

Следващата стъпка – цинк! Неговите имуностимулиращи свойства се коренят във факта, че елемента участва активно в изграждането и зреенето на защитни имунни клетки, като левкоцитите. Тези стражи се образуват непрекъснато в костния мозък и чрез кръвта и лимфата се разнасят из организма, където предпазват от усложнения на настинката, като вирусна или бактериална инфекция на отслабения от простудата организъм. Препоръчителните дневни нива за прием на цинк (при възрастни) са между 7 и 15 мг, но те могат да бъдат увеличени до 20 мг при болно гърло и простуда.

За още полезна и любопитна здравна информация, посетете сайта на puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Eкип на Puls.bg

Още по темата: настинка витамини възпалено гърло простуда цинк

Още от

Още от Здраве

6 знака, че прекалявате с млечните продукти

Крачка напред: Тестват иРНК ваксина срещу меланом

Математик очаква по 3 хил. заразени с коклюш на ден без мерки

МЗ осигурява безплатни ваксини срещу коклюш на бременните

Кунчев: Няма да се въвежда извънредна ситуация заради коклюш

От 1 юли направленията за мамография ще важат 2 месеца

Изкупиха ваксината срещу коклюш във Велико Търново

Ще бъде ли обявена епидемия от коклюш?

Полезни храни за белия дроб, богати на антиоксиданти

Ще бъдем изложени на риск от болести, пренасяни от комари

Национална кампания за стрес инконтиненция

Доктори присадиха свински бъбрек на жена

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си