Защо не е задължително да спортувате всеки ден?

Тренирайте през уикенда, когато имате повече време за релакс
10 апр 2017 07:52, Михаела Лазарова
5
 Защо не е задължително да спортувате всеки ден?
Снимка: Reuters

Редовните упражнения, активната физическа дейност и тренировките имат доказан положителен ефект върху здравословното състояние. Оказва се обаче, че не е задължително да правите упражнения всеки ден, за да сте здрави.

Това показват данните на британски учени, публикувани в списание JAMA Internal Medicine. Според тях редовните упражнения всеки ден дават на организма немалко ползи, но и упражняването 1-2 пъти в седмицата дава не по-малко лоши резултати за тялото, пише apartmenttherapy.com.

Изследователите разгледали случаите на 63 хиляди британски и шотландски възрастни. Те установили, че упражняващите се 1-2 пъти в седмицата показват с 30% по-нисък риск от животозастрашаващи заболявания и преждевременна смърт. За сравнение тези, които тренират всеки ден имат с около 35% по-нисък риск от подобни здравословни проблеми, което не е особено повече.

Проучването проследява продължителен период от време – от 1994 до 2012 година. Данните доказват, че да се упражняваме по-рядко пак е по-добре, отколкото да не се упражняваме изобщо.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


5
Още по темата: фитнесспорттренировки
Още от
Напиши коментар Коментари
4
0
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Всичко зависи от това как точно тренираш. Определено, ако се опитваш всеки ден да се съсипваш от тежки тренировки, организма те ще рухне в един момент, просто няма да издържи на натоварването. Ако обаче тренираш разумно, не се претоварваш и "слушаш" сигналите на тялото си, тренираовките всеки ден може да поддържат тялото ти в отлична форма.
3
0
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
За да може през другото време да си галите търбуха, разплути пред телевизора. И да четете писаниците на мозъчните инвалиди от вчера.бг.!
2
0
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
от моята практика на здравословно бягане бягам около 30 години установих че наи добре се чувства организма когато се тренира три пъти седмично да кажем понеделник сряда и събота организма се чувства отлично
1
1
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Pulni gluposti

25 идеи за пеперуден маникюр
25 идеи за пеперуден маникюр

25 идеи за пеперуден маникюр

Грешки, които модните икони не правят
Грешки, които модните икони не правят

Грешки, които модните икони не правят